आइलैंड यम बेक
लागत $10.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10.5
आइलैंड यम बेक
लागत $10.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 ½ पाउंड शकरकंद, छिलका उतारकर और टुकड़ों में काटें
- 1 कप अनानास और संतरे का जूस मिश्रण
- 🧈 2 बड़े चम्मच नरम बटर
- 🟤 ½ कप (भरकर) गहरा भूरा चीनी
- ½ कप कटा हुआ मैकडमिया नट्स
चरण
एक बड़े बर्तन में शकरकंद डालें और नमक वाले पानी से ढक दें। उबाल आने तक लाएं, फिर धीमी आंच पर लगभग 20 मिनट तक पकने दें जब तक कि नरम न हो जाए। छान लें और एक-दो मिनट के लिए स्टीम ड्राई होने दें।
ओवन को 325 डिग्री F (165 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
शकरकंद को पकाने वाले बर्तन में वापस रखें, और जूस के साथ मैश करें जब तक कि चिकना न हो जाए। मैश किए गए शकरकंद को 3 क्वार्ट के कैसरोल डिश में पैक करें, बटर से डॉट करें, फिर भूरी चीनी और नट्स छिड़कें। ढीले तौर पर एल्यूमीनियम फॉइल से ढक दें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि गरम और बुदबुदाहट न हो, 35 से 40 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
321
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 58gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बेहतर बनावट के लिए फर्म और बिना खरोंच वाले शकरकंद या मीठे आलू चुनें।आप मैकडमिया नट्स को पेकन या अखरोट से बदल सकते हैं यदि चाहें।सबसे अच्छा स्वाद अनुभव के लिए गरम परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।