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कुकपाल AI
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इंस्टेंट पॉट® चिकन टिंगा

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 27 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 1 बड़ा प्याज, चौथाई में कटा हुआ
    • 🍗 3 पाउंड चमड़ी रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से
    • 1 छोटा चम्मच सूखी मैक्सिकन अजवाइन
    • 🍅 1 (28 औंस) कैन कटे हुए टमाटर
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक

चरण

1

एक बहु-कार्यात्मक दबाव पाक उपकरण (जैसे इंस्टेंट पॉट) चालू करें और सॉटे फ़ंक्शन का चयन करें। जैतून का तेल और प्याज़ डालें। प्याज़ नरम होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट। सॉटे फ़ंक्शन बंद करें। चिकन, अजवाइन, चिपोटल मिर्च, टमाटर और नमक डालें।

2

निर्माता के निर्देशों के अनुसार उच्च दबाव का चयन करें, और टाइमर को 15 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने में 10 मिनट का समय दें।

3

निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक रिहाई विधि का उपयोग करके दबाव को रिलीज़ करें, लगभग 10 मिनट। अनलॉक करें और ढक्कन हटाएं।

4

चिकन को ठंडा होने के लिए एक कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें, 10 मिनट के लिए। चिकन को छीलें और पॉट में वापस रखें। मिलाएं।

5

चिकन टिंगा को तोस्ताडा पर स्लॉटेड चम्मच का उपयोग करके डालें और तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

380

कैलोरी

  • 50g
    प्रोटीन
  • 20g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 11g
    वसा

💡 टिप्स

एक अधिक मसालेदार विविधता के लिए, एडोबो सॉस में एक अतिरिक्त चिपोटल मिर्च डालें।अतिरिक्त स्वाद के लिए कटा हुआ एवोकाडो, ताजा धनिया और क्रंबल्ड कोटिजा पनीर से सजाएं।बचा हुआ चिकन टिंगा 3 दिनों तक रेफ्रिजरेटर में एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।