इंस्टेंट पॉट स्पिनाच और आर्टिचोक डिप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
इंस्टेंट पॉट स्पिनाच और आर्टिचोक डिप
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 1 (14 औंस) कैन आर्टिचोक हार्ट्स, निचोड़कर और चौथाई करके
- 1 (10 औंस) पैकेज फ्रोजन कटा हुआ पालक
- 🧅 ½ कप कटा हुआ सफेद प्याज
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कूटकर
डेयरी और पनीर
- 8 औंस क्रीम चीज़
- 1 कप मवां दही
- 3 कप बरीका कटा हुआ मोन्टेरे जैक चीज़
- 2 कप बारीक पीसा हुआ पार्मेज़ान चीज़
चटनियाँ और मसाले
- 🧂 ½ छोटी चम्मच नमक
- पिसी हुई लाल मिर्च फ्लेक्स
तरल आधार
- ½ कप चिकन ब्रोथ
चरण
इंस्टेंट पॉट में आर्टिचोक हार्ट्स, फ्रोजन पालक, क्रीम चीज़, मवां दही, प्याज, चिकन ब्रोथ, लहसुन, नमक, और मिर्च के फ्लेक्स मिलाएं। ढक्कन बंद करें और ताला लगाएं।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार मैनुअल दबाव का चयन करें; 4 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। दबाव बनने में 10 से 15 मिनट का समय लग सकता है।
लगभग 5 मिनट के लिए सावधानीपूर्वक त्वरित-रिलीज़ विधि का उपयोग करके दबाव छोड़ें। ताला खोलें और ढक्कन हटाएं।
मोन्टेरे जैक और पार्मेज़ान चीज़ को चिकनाई तक मिलाएं; तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
439
कैलोरी
- 24gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 35gवसा
💡 टिप्स
आर्टिचोक हार्ट्स को अच्छी तरह से निचोड़ना सुनिश्चित करें ताकि अतिरिक्त तरल न आए।चिप्स, टोस्टेड ब्रेड, या ताज़ी सब्जियों के साथ परोसें।एक स्वस्थ विकल्प के लिए, कम वसा वाले क्रीम चीज़ और मवां दही का उपयोग करने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।