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कुकपाल AI
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इंस्टेंट पॉट छोटे टुकड़ों में कटा हुआ फ्लैंक स्टेक

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मांस

    • 1 (1 1/4 पाउंड) फ्लैंक स्टेक, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
  • तेल और वसा

    • 2 बड़े चम्मच एवोकाडो तेल
  • सब्जियां और मसाले

    • 🧅 1 (8 ऑउंस) पैकेज क्रेमिनी मशरूम, बड़े टुकड़ों में कटा हुआ
    • 🧄 1 मध्यम प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 🧄 2 बड़े लहसुन की कलियां, पीसी हुई
  • मसाले

    • 1 छोटा चम्मच सुखी थाइम
    • 🧂 ¾ छोटा चम्मच नमक
    • ताजा काली मिर्च पिसी हुई, स्वाद के अनुसार
  • तरल पदार्थ

    • ¼ कप शुष्क लाल शराब
    • 1 ½ कप गोमांस का स्टॉक
    • 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
    • ¼ कप पानी
  • मोटाई देने वाला एजेंट

    • 3 बड़े चम्मच सामान्य आटा

चरण

1

एक बहु-कार्यात्मक प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट) चालू करें और सॉटे फ़ंक्शन का चयन करें। बैचों में काम करते हुए, स्टेक को भूरा होने तक सॉटे करें, प्रत्येक तरफ़ 3 से 5 मिनट। प्लेट पर स्थानांतरित करें।

2

पॉट में एवोकाडो तेल गर्म करें। मशरूम और प्याज डालें; प्याज पारदर्शी होने तक सॉटे करें, लगभग 5 मिनट। लहसुन और थाइम डालें; सुगंध आने तक सॉटे करें, लगभग 1 मिनट। शराब डालें; लगभग सूख जाने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट।

3

ब्रॉथ, वर्सेस्टरशायर सॉस, नमक, और काली मिर्च डालें; धीमे उबाल लाएं। स्टेक डालें और ब्रॉथ मिश्रण से लेपित करें। मीट विकल्प का चयन करें, ढक्कन बंद करें और ताला लगाएं, और टाइमर को 20 मिनट के लिए सेट करें। दबाव बनने में 10 से 15 मिनट का समय लगेगा।

4

निर्माता के निर्देशों के अनुसार प्राकृतिक रिहाई विधि का उपयोग करके दबाव छोड़ें, कम से कम 20 मिनट। स्टेक को प्लेट पर स्थानांतरित करें।

5

एक छोटे कटोरे में पानी और आटा मिलाकर एक पतला घोल बनाएं। सॉटे विकल्प का चयन करें और धीरे-धीरे घोल को पॉट में ब्रॉथ मिश्रण में मिलाएं। तरल मोटा होने तक पकाएं, 3 से 5 मिनट।

6

दो कांटों का उपयोग करके स्टेक को छोटे टुकड़ों में खींचें। टुकड़ों में कटा हुआ स्टेक को पॉट में वापस करें और तरल के साथ मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

264

कैलोरी

  • 22g
    प्रोटीन
  • 11g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 13g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर स्वाद के लिए, उच्च गुणवत्ता वाली शुष्क लाल शराब चुनें।समय बचाने के लिए, आप सब्जियों और स्टेक की पूर्व तैयारी कर सकते हैं।पूरा भोजन परोसने के लिए मैश्ड आलू या कड़के बन के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।