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कुकपाल AI
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इंस्टेंट पॉट मशरूम स्टू

लागत $15, सेव करें $25

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • बेस इंग्रेडिएंट्स

    • 2 बड़े चम्मच नमकीन मक्खन
    • 🧅 2 मध्यम पीले प्याज, कुचल कर काटे हुए
    • 🥕 1 1/2 कप छोटी गाजर कटी हुई
    • 1 कप शलजम की स्लाइस
    • 🧂 स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च
  • मशरूम

    • 🍄 1 (10 औंस) पैकेज बेबी बेला मशरूम, कटा हुआ
    • 🍄 1 (8 औंस) पैकेज बेबी बेला मशरूम, स्लाइस किया हुआ
    • 🍄 1 (6 औंस) पैकेज सफेद मशरूम, अगर बड़ा हो तो आधा किया हुआ
  • स्वाद और मसाले

    • 1/2 कप लाल शराब
    • 🧂 1/2 छोटा चम्मच नमक
    • 1/2 छोटा चम्मच कैजन मसाला
    • 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
    • 1/4 छोटा चम्मच थाइम पाउडर
    • 1/4 छोटा चम्मच सूखा साग
    • 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
    • 🍅 2 (14.5 औंस) कैन स्टू किए हुए टमाटर और उनके रस के साथ, कटे हुए
    • 🍅 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच वर्सेस्टरशायर सॉस
    • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचल कर कटी हुई
  • सब्जियां और प्रोटीन

    • 🥔 2 मध्यम आलू, छिलका उतार कर कटे हुए
    • 1 (15 औंस) कैन राजमा, धोकर और निचोड़ कर
    • 1 1/2 कप जमे हुए मटर
    • 1 1/2 कप जमे हुए सेम फलियां
  • अंतिम स्पर्श

    • 1 गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ
    • 2 तेजपत्ते
    • 1/2 कप मवानी
    • 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च

चरण

1

इंस्टेंट पॉट चालू करें और मक्खन डालें। सॉटे फ़ंक्शन चुनें और प्याज, गाजर और शलजम को सॉटे करें जब तक प्याज पारदर्शी न हो जाए, लगभग 5–7 मिनट। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें और एक कटोरे में हटा दें।

2

कटे हुए और स्लाइस किए हुए मशरूम और लाल शराब को पॉट में डालें। मशरूम को नरम होने तक और अल्कोहल वाष्पित होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।

3

मसाले (नमक, कैजन मसाला, पाप्रिका, थाइम, साग और लाल मिर्च के फ्लेक्स) मिलाएं। फिर स्टू किए हुए टमाटर, टमाटर पेस्ट, सोया सॉस, वर्सेस्टरशायर सॉस और लहसुन डालें। 3-4 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।

4

सॉटे किए हुए मिश्रण को पॉट में वापस डालें और मिलाएं। कटे हुए आलू, राजमा, मटर, सेम फलियां, अजवाइन और तेजपत्ते डालें। अच्छी तरह मिलाएं और सुनिश्चित करें कि तेजपत्ते डूबे हुए हैं।

5

इंस्टेंट पॉट का ढक्कन बंद करें और लॉक करें। 8 मिनट के लिए उच्च दबाव पर सेट करें। दबाव बनने के लिए 10–15 मिनट का समय दें।

6

15 मिनट के लिए दबाव को प्राकृतिक रूप से रिलीज करें और फिर सावधानी से क्विक रिलीज विधि का उपयोग करें। ढक्कन हटाएं और मवानी मिलाएं। यदि आप स्टू को गाढ़ा करना चाहते हैं तो कॉर्नस्टार्च डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

311

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 51g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

आप जमे हुए सेम फलियों को अपने पास में जो भी दाल मौजूद हो उससे बदल सकते हैं।अपनी मसालेदार या नमकीन पसंद के अनुसार स्वाद को समायोजित करें।अतिरिक्त मोटापे के लिए कॉर्नस्टार्च को बढ़ाएं या स्टू को पकाने के बाद धीमी आँच पर पकाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।