
इंस्टेंट पॉट जैम्बालाया झींगा और चिकन के साथ
लागत $25, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
इंस्टेंट पॉट जैम्बालाया झींगा और चिकन के साथ
लागत $25, सेव करें $30
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
बेस इंग्रेडिएंट्स
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
- 14 औंस अंडुइल सॉसेज, काटा हुआ
- 🧅 1 मध्यम प्याज, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
- 🍗 1 पाउंड हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, घनों में काटा हुआ
- 1 हरी बेल पपीता, कटा हुआ
- 2 सेलरी की छड़ें, कटी हुई
- 🍅 1 (28 औंस) कटी हुई टमाटर का डिब्बा
- 🍤 1 पाउंड मध्यम अनकुछा झींगा, छिलका उतारकर धागा निकाला हुआ
- ½ छोटा चम्मच सुखी थाइम
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 🧂 ½ छोटा चम्मच मसालेदार नमक
- ¼ छोटा चम्मच काली मिर्च
- ¼ छोटा चम्मच तीखा मिर्च सॉस (जैसे Tabasco®)
- 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा प्याज
चरण
एक बहु-कार्यात्मक दबाव पाक (जैसे इंस्टेंट पॉट) चालू करें और सॉटे फ़ंक्शन चुनें। 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और सॉसेज को दोनों ओर से भूरा होने तक पकाएं, 3 से 4 मिनट। सॉसेज को पॉट से निकालें और अलग रखें।
शेष जैतून का तेल पॉट में डालें। प्याज और लहसुन डालें; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। चिकन, बेल पपीता और सेलरी डालें। चिकन को धारों पर भूरा होने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट। भूरा किया हुआ सॉसेज, टमाटर के साथ तरल, झींगा, थाइम, नमक, मसालेदार नमक, काली मिर्च और तीखा मिर्च सॉस डालें; अच्छी तरह मिलाएं। सॉटे फ़ंक्शन बंद करें। ढक्कन बंद करें और ताला लगाएं।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार उच्च दबाव चुनें; 7 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। दबाव बनने में 10 से 15 मिनट लगेंगे।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार धीरे-धीरे दबाव रिलीज़ करें, लगभग 5 मिनट। दबाव पूरी तरह से रिलीज़ होने के बाद ढक्कन खोलें और हटाएं।
हरे प्याज कटा हुआ सजावट के साथ जैम्बालाया परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
321
कैलोरी
- 27gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
यदि आप अधिक तीखापन पसंद करते हैं तो आप हॉट पेपर सॉस को दोगुना कर सकते हैं।पूर्ण भोजन के लिए सफेद चावल के ऊपर परोसें।अधिक तीखे संस्करण के लिए, कटी हुई जलपीनों या केन्या मिर्च का झटका जोड़ने पर विचार करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।