
इंस्टेंट पॉट हंगेरियन गूलाश
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
इंस्टेंट पॉट हंगेरियन गूलाश
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
प्रोटीन
- 1 पाउंड बीफ सरलोइन, घनों में काटा हुआ
सूखे मसाले
- ¼ कप आम चक्की का आटा
- 1 बड़ा चम्मच पप्रिका
- 1 छोटा चम्मच कयेन पेपर, विभाजित
- ½ छोटा चम्मच सफेद मिर्च पाउडर, विभाजित
वसा
- 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
- 1 छोटा चम्मच बेकन फैट
ब्रॉथ
- 💧 2 कप पानी
- 2 छोटे चम्मच बीफ बेस
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 लाल बेल पेपर, कटा हुआ
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
पेस्ट
- 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट
- 2 बड़े चम्मच लाल मिर्च पेस्ट
मसाले
- ½ छोटा चम्मच सूखा पिसा हुआ शलोट
गार्निश
- ¼ कप मठ्ठा
चरण
एक कटोरे में सरलोइन, आटा, पप्रिका, 1/2 छोटा चम्मच कयेन पेपर और 1/4 छोटा चम्मच सफेद मिर्च मिलाएं। तब तक चलाएं जब तक मांस पूरी तरह से ढक न जाए।
डच ओवन में 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल और बेकन फैट गरम करें। अतिरिक्त आटा झटक कर अलग करें; मांस को सभी तरफ से सुनहरा भूरा होने तक 5 से 7 मिनट तक सॉटे करें। इसे मल्टी-फंक्शनल प्रेशर कुकर (जैसे इंस्टेंट पॉट) में डालें।
एक कटोरे में पानी और बीफ बेस को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे बीफ पर डालें। ढक्कन बंद करें और लॉक करें। निर्माता के निर्देशों के अनुसार उच्च दबाव चुनें; 20 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। 10 से 15 मिनट तक दबाव बनने दें।
इस बीच, बचे हुए जैतून का तेल को एक पैन में मध्यम-उच्च आंच पर गरम करें। प्याज, बेल पेपर और लहसुन को तेल में सॉटे करें जब तक प्याज पारदर्शी न हो जाएं, 5 से 7 मिनट। टमाटर पेस्ट मिलाएं। आंच को कम करें, ढक्कन लगाएं और अलग रख दें।
निर्माता के निर्देशों के अनुसार 10 मिनट के लिए इंस्टेंट पॉट के दबाव को प्राकृतिक रिलीज़ विधि से रिलीज़ करें। बाकी बचे दबाव को सावधानी से क्विक-रिलीज़ विधि से रिलीज़ करें, लगभग 5 मिनट। ढक्कन खोलें और हटाएं।
सावधानी से आंतरिक पॉट को हटाएं और एक स्लॉटेड चम्मच का उपयोग करके मांस को डच ओवन में स्थानांतरित करें। डच ओवन के नीचे मध्यम आंच चलाएं और लगातार हिलाते हुए 5 मिनट तक पकाएं। इंस्टेंट पॉट से तरल सावधानी से मिलाएं; मिलाएं।
लाल मिर्च पेस्ट, सूखा शलोट, बचे हुए कयेन पेपर और बचे हुए सफेद मिर्च मिलाएं। स्वाद की जांच करें और मिश्रण गाढ़ा होने तक कम आंच पर 10 मिनट तक पकाएं। मठ्ठा से सजाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
191
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए, पानी और बीफ बेस के बजाय घरेलू बीफ ब्रॉथ का उपयोग करने पर विचार करें।स्वादिष्ट सॉस को सोखने के लिए स्पैट्ज़ले, एग नूडल्स या मैश्ड पोटैटो के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।