सामग्रियां

• प्रोटीन

  • 🍗 ½ पाउंड त्वचारहित, हड्डीरहित चिकन ब्रेस्ट

• मसाले

  • 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च पाउडर
  • 🧂 2 छोटे चम्मच जीरा पाउडर
  • 🧂 2 छोटे चम्मच चिली पाउडर

• सब्जियां

  • 🥕 ½ कप छिलका उतार कर कटी हुई गाजर
  • 🥬 ½ कप कटी हुई सेलरी
  • 🌽 ½ कप जमे हुए पूरे भुट्टे के दाने, पिघला हुआ

• फलियां

  • 1 (15 औंस) कैन ब्लैक बीन्स, धो कर निचोड़ा हुआ

• यूथ

  • 🥣 1 (32 औंस) कार्टन स्वांसन® चिकन ब्रोथ (4 कप)

• अन्य

  • 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
  • 🌮 2 (8 इंच) मकई की टोर्टिल्ला, पट्टियों में कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा धनिया, या स्वादानुसार
  • 🥑 1 एवोकाडो, कटा हुआ (ऐच्छिक)
  • 1 जलपीनो मिर्च, कटी हुई, या स्वादानुसार (ऐच्छिक)