
इंस्टेंट पॉट बेक्ड बीन्स
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
इंस्टेंट पॉट बेक्ड बीन्स
लागत $10, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
बेस सामग्री
- 💧 8 कप पानी
- 1 पाउंड सूखी नौवी बीन्स, धोकर और छानकर
वसा और तेल
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
प्रोटीन और मांस
- 6 औंस नमकीन शूकर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
- 🥓 6 औंस बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सब्जियां
- 🧅 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
तरल पदार्थ
- 💧 1 ½ कप पानी, विभाजित
मसाले और चटनियाँ
- ⅓ कप मोलासिस
- ¼ कप केचप
- ¼ कप भूरी चीनी
- 1 बड़ा चम्मच पीला सरसों
चरण
एक बहु-कार्यात्मक दबाव प्रणाली वाले प्रेशर कुकर में पानी और बीन्स मिलाएं। ढक्कन बंद करें और लॉक करें। उच्च दबाव का चयन करें; 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें। दबाव बनने के लिए 10-15 मिनट का समय दें।
20 मिनट के लिए स्वाभाविक रूप से दबाव रिहायश करें, फिर शेष दबाव को तेजी से रिहायश करें। ढक्कन खोलें और निकालें। बीन्स को ड्रेन करें और धोएं, अलग रखें। Instant Pot के आंतरिक हिस्से को धोएं और पोछें।
Sauté फ़ंक्शन का चयन करें। 2-3 मिनट तक जैतून का तेल गर्म करें। नमकीन शूकर, बेकन और प्याज डालें; 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक वसा निकल न आए। 1/2 कप पानी डालें और भूरे हिस्सों को साफ़ करें। Instant Pot बंद करें।
मोलासिस, केचप, भूरी चीनी, सरसों और 1 कप पानी मिलाएं। मिश्रण के साथ बीन्स को वापस पॉट में रखें। धीरे से मिलाएं, ढक्कन बंद करें, 35 मिनट के लिए उच्च दबाव चुनें।
20 मिनट के लिए स्वाभाविक रूप से दबाव रिहायश करें, फिर शेष दबाव को तेजी से रिहायश करें। ढक्कन खोलें। बीन्स को ठंडा होने पर मोटा होने दें। तुरंत परोसें या बाद में उपयोग के लिए फ्रीज़ करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
321
कैलोरी
- 11gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
बीन्स को पहले से भिगोने की आवश्यकता नहीं है, जो आपके तैयारी समय को बचाता है।ये बेक्ड बीन्स अच्छी तरह से फ्रीज़ होते हैं; आसान पुनर्गरमान के लिए उन्हें व्यक्तिगत भागों में संग्रहीत करें।मोलासिस के बजाय मेपल सिरप का उपयोग करें एक थोड़ा अलग, मीठा स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए।आप अपने स्वाद के अनुसार मीठापन या नमकीनता को समायोजित कर सकते हैं, चीनी या नमकीन शूकर को कम करके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।