हम्मस IV
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 परोसतों की संख्या
- $5
हम्मस IV
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 40 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 (15.5 औंस) कैन छोले, निचोड़े हुए
- 🍋 4 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 🧄 6 लहसुन की कलियाँ, छिलकर और पीसकर
- 3 बड़े चम्मच तहिनी
- 🌶 ¼ छोटा चम्मच कुचली हुई लाल मिर्च
चरण
1
एक फूड प्रोसेसर में छोले डालें और उन्हें फैलने योग्य पेस्ट में पीसें।
2
नींबू का रस, लहसुन, तहिनी और कुचली हुई लाल मिर्च मिलाएं।
3
चिकनाई आने तक मिक्स करें, जरूरत पड़ने पर अधिक नींबू का रस मिलाकर स्थिरता समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
34
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
अधिक क्रीमी बनावट के लिए, ब्लेंड करने से पहले छोलों को छील सकते हैं।स्वाद में भिन्नता के लिए भुने हुए लाल शिमला मिर्च, जैतून या ताजी हर्ब्स जैसे सामानों के साथ प्रयोग करें।क्रैकर्स, फ्लैटब्रेड या सैंडविच स्प्रेड के साथ ठंडा परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।