env: dev (uid: )
कुकपाल AI
recipe image

हम्मस III

लागत $5, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 16 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 2 कप कैन किए गए चने, निचोड़े हुए
    • ⅓ कप तहिनी
    • 🍋 ¼ कप नींबू का रस
    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 🧄 2 लहसुन की बाटियां, आधी कटी हुई
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 1 चुटकी पप्रिका
    • 1 चम्मच ताजा पुदीना कटा हुआ

चरण

1

चने, तहिनी, नींबू का रस, नमक और लहसुन को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें। चिकना होने तक मिलाएं। मिश्रण को एक सर्विंग कटोरे में स्थानांतरित करें।

2

चने के मिश्रण पर जैतून का तेल डालें। पप्रिका और पुदीना से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

77

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

हम्मस को गर्म पिटा ब्रेड या ताजे सब्जी के टुकड़ों जैसे गाजर, खीरा और सेलरी के साथ परोसें।हल्के स्वाद के लिए लहसुन को स्वाद के अनुसार समायोजित करें, या अधिक तीखा स्वाद प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त लहसुन डालें।बचे हुए हम्मस को एयरटाइट कंटेनर में एक सप्ताह तक फ्रिज में स्टोर किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।