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कुकपाल AI
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ट्राउट कैसे पकाएं

लागत $12, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🐟 2 (8 औंस) पूरे ट्राउट, बटरफ्लाई किए हुए और हड्डी निकाली हुई
  • मसाले और सॉस

    • 🧈 1/4 कप मक्खन
    • 🧂 स्वादानुसार नमक और ताजा पिसी काली मिर्च
    • 🍋 2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
    • 🌿 2 बड़े चम्मच ताजी कटी हुई पत्तेदार अजवाइन

चरण

1

मक्खन को मध्यम-कम आंच पर एक सॉस पैन में पिघलाएं, जब तक कि मक्खन गोल्डन भूरा और चटकदार सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट। आंच बंद कर दें।

2

एल्यूमीनियम फॉइल के टुकड़े से एक बेकिंग शीट को ढक लें। ट्राउट को फॉइल पर रखें; ट्राउट को खोलें ताकि त्वचा की ओर नीचे हो। प्रत्येक ट्राउट पर लगभग 1/2 छोटा चम्मच पिघला हुआ मक्खन डालें। सामग्री के अनुसार नमक और काली मिर्च से मसाला लगाएं।

3

ओवन के ऊष्मा स्रोत से 5 या 6 इंच नीचे रैक को स्थानांतरित करें और ओवन के ब्रोइलर को उच्च आंच पर पूर्व गरम करें।

4

ट्राउट को तब तक ब्रोइल करें जब तक यह अस्पष्ट और थोड़ा सा दृढ़ न हो जाए, 2 या 3 मिनट। ओवन से हटा दें।

5

बचे हुए पिघले मक्खन के बर्तन को उच्च आंच पर ले जाएं; नींबू का रस और ताजी पत्तेदार अजवाइन मिलाएं। मक्खन सॉस को उबाल लें; मिलाने के लिए व्हिस्क करें।

6

ट्राउट को प्लेट पर परोसें और मक्खन सॉस से छिड़कें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

470

कैलोरी

  • 40g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 33g
    वसा

💡 टिप्स

त्वचा को कुरकुरा बनाने के लिए, ट्राउट रखने से पहले अपने ब्रोइलर को उच्च आंच पर पूर्व गरम किया जाना चाहिए।सॉस में उज्ज्वल स्वाद के लिए ताजा नींबू का रस उपयोग करें।एक चुटकी पप्रिका या कायन पेपर मिलाकर, यदि चाहें तो स्वाद को बढ़ावा दें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।