गरम शहद भुना हुआ गोभी
लागत $6, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $6
गरम शहद भुना हुआ गोभी
लागत $6, सेव करें $7
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- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 1 गोभी का सिरा
चटनियाँ / तेल
- 1 ½ बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 4 बड़े चम्मच गरम शहद या स्वादानुसार
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
चरण
ओवन को 425 डिग्री फारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें। गोभी को छोटे-छोटे फूलों में तोड़ें; बड़े टुकड़ों को बाइट-आकार के टुकड़ों में काटें।
एक गैलन की पुनः बंद करने योग्य प्लास्टिक बैग में गरम शहद, जैतून का तेल और नमक डालें। मिश्रण को मिलाने के लिए थपथपाएं। गोभी डालें और अच्छी तरह से लेपित होने तक हिलाएं। तैयार बेकिंग शीट पर गोभी उड़ेलें; समान रूप से फैला दें।
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट के लिए बेक करें; ओवन से बाहर निकालें और गोभी के टुकड़ों को पलट दें। नरम और कैरामलाइज्ड होने तक 15 से 20 मिनट तक बेकिंग जारी रखें। तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
113
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त खस्ता होने के लिए, गोभी को 2 मिनट अतिरिक्त ब्रोइल करें।गरम शहद के स्तर को अपनी मसाले की पसंद के अनुसार समायोजित करें।इस पकवान को अतिरिक्त स्वाद के लिए एक क्रीमी दही सॉस के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।