शहद चिकन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
शहद चिकन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
तरल
- 🍊 ¾ कप संतरे का रस
- 🍋 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस
- ¼ कप जैतून का तेल
- 🍯 ½ कप शहद
मसाले
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 छोटा चम्मच करी पाउडर
- ½ छोटा चम्मच पप्रिका
प्रोटीन
- 🍗 4 त्वचा रहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे
चरण
एक ग्लास के पात्र या कटोरे में, संतरे के रस, नींबू के रस, जैतून के तेल, शहद, नमक, काली मिर्च, करी पाउडर और पप्रिका को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।
मैरिनेड में चिकन ब्रेस्ट डालें और ढककर फ्रिज में रातभर रखें।
ओवन को 350°F (175°C) पर पहले से गरम करें।
चिकन को मैरिनेड से निकालें और बचे हुए मैरिनेड को फेंक दें। चिकन को हल्के से तेल लगे बेकिंग डिश में रखें।
350°F (175°C) पर 20-25 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन पक न जाए और रस साफ़ न निकलने लगे।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
404
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 41gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
कम वसा विकल्प के लिए, जैतून के तेल की मात्रा कम करें।चिकन पूरी तरह से पका होना सुनिश्चित करने के लिए आंतरिक तापमान को 165°F (74°C) तक पहुंचना चाहिए।अधिक स्वाद के लिए आप ताजे जड़ी-बूटियां जैसे रोजमेरी या अजवाइन का उपयोग कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।