घर पर बने टर्की सॉसेज पैटीज़
लागत $7, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7
घर पर बने टर्की सॉसेज पैटीज़
लागत $7, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🦃 1 पाउंड मिल्क टर्की का ग्राउंड
फल
- 🍎 1/2 कप सेब (कटा हुआ या बारीक कुचला हुआ)
मसाले
- 1 चम्मच साल्ट-फ्री मसाला
- 3/4 चम्मच काली मिर्च
- 🧂 1/4 चम्मच नमक
चरण
एक बड़े कटोरे में तरकारी, सेब, साल्ट-फ्री मसाला, काली मिर्च और नमक को अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को 6 (1/4 इंच मोटी) पैटीज़ में आकार दें, जो लगभग 4 इंच व्यास की हों (प्रति पैटी लगभग 3 औंस)। पैटीज़ के दोनों ओर कुकिंग स्प्रे से ढक दें।
एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम आँच पर गर्म करें। यदि आवश्यक हो, तो पैटीज़ को बैच में काम करते हुए डालें और आधे समय में पलटते हुए पकाएं, जब तक कि दोनों तरफ से भूरा न हो जाए और केंद्र में डाले गए तापमान चेकर का पढ़ना 165°F (74°C) न दिखाए, जो लगभग 6 मिनट लगता है।
पैटीज़ को पैन से निकालें; गर्म रखने के लिए ढक दें जब तक परोसने का समय न हो।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
37
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अपनी स्वाद की पसंद के अनुसार अलग-अलग साल्ट-फ्री मसालों का प्रयोग करें।अतिरिक्त पैटीज़ बनाएं और उन्हें फ्रीज़ कर लें ताकि आसान मील प्रिप रखा जा सके।इन पैटीज़ को स्क्रैम्बल अंडे या एवोकाडो स्लाइस के साथ परोसें ताकि एक संतुलित नाश्ते का आनंद लिया जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।