
घर पर बना अलसी के बीजों का दूध
लागत $1.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $1.5
घर पर बना अलसी के बीजों का दूध
लागत $1.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $1.5
सामग्रियां
Base
- 💧 पानी के 4 ½ कप
- अलसी के बीजों का ½ कप
चरण
मिक्सर में पानी और अलसी के बीज मिलाएं; 1 मिनट के लिए उच्च स्तर पर मिलाएं। 2 मिनट के लिए आराम करें। 1 मिनट के लिए उच्च स्तर पर मिलाएं; 5 मिनट के लिए आराम करें। 30 सेकंड के लिए मिलाएं।
दूध को एक पिचर या ग्लास कंटेनर में नट बैग या चीज़क्लॉथ-लाइन्ड स्ट्रेनर के माध्यम से छानें; तरल निकालने के लिए ठोस पदार्थों को चम्मच के पीछे से दबाएं। ठोस पदार्थों के चारों ओर चीज़क्लॉथ को इकट्ठा करें; मोड़ें और सारा तरल निचोड़ने के लिए दबाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
104
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
अपनी आवश्यकताओं के आधार पर अधिक क्रीमी या पतला दूध बनाने के लिए पानी की मात्रा को समायोजित करें।छानने के बाद बचे हुए अलसी के बीजों को फेंकना नहीं है; इसका उपयोग स्मूदी, बेकिंग, या अन्य नुस्खों में फाइबर-युक्त सामग्री के रूप में किया जा सकता है।अलसी के बीजों के दूध को एयरटाइट कंटेनर में 3 दिनों तक फ्रिज में स्टोर करें।परोसने से पहले अच्छी तरह से हिलाएं या चलाएं क्योंकि अलगाव प्राकृतिक है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।