जड़ी-बूटी भुना चिकन ब्रेस्ट
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
जड़ी-बूटी भुना चिकन ब्रेस्ट
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
मसाले
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1 चम्मच सूखी रोज़मेरी
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को साफ करें और किचन पेपर से सुखा लें।
2
चिकन ब्रेस्ट पर नमक, काली मिर्च और सूखी रोज़मेरी समान रूप से छिड़कें, जैतून का तेल लगाएं और मसाज करें।
3
ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें।
4
चिकन ब्रेस्ट को ओवन की मध्य रैक पर रखें और 15-20 मिनट तक बेक करें जब तक सतह सुनहरी न हो जाए और अंदर से पक जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
250
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
बेक करते समय चिकन ब्रेस्ट के पास कुछ नींबू के स्लाइस जोड़ सकते हैं, जिससे स्वाद बढ़ जाएगा।यदि आपके पास ओवन नहीं है, तो इसे फ्राइंग पैन में पकाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।