
स्वर्गीय हैलीबट
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
स्वर्गीय हैलीबट
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
पनीर / डेयरी
- 🧀 ½ कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
मक्खन
- 🧈 ¼ कप मक्खन, नरम
चटनियाँ
- 3 बड़े चम्मच मयोनीज़
- 1 बूंद तीखा मिर्च सॉस
सब्जियाँ
- 🧅 3 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा प्याज़
मसाले
- 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
मछली
- 🐟 2 पाउंड चमड़ी रहित हैलीबट फ़िले
चरण
ओवन रैक को गर्मी के स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर रखें और ओवन के ब्रोइलर को पूर्व-गरम करें। एक धारदार बेकिंग शीट को चिकनाई दें; हैलीबट फ़िले शीट पर रखें।
पूर्व-गरम किए ओवन में तब तक ब्रोइल करें जब तक मछली फोर्क से आसानी से बनकर न आए, लगभग 8 मिनट।
इस बीच, एक कटोरे में परमेज़ान पनीर, मक्खन, मयोनीज़, हरे प्याज़, नींबू का रस, नमक और तीखा मिर्च सॉस मिलाएं।
फ़िले को ओवन से निकालें; ऊपर से परमेज़ान मिश्रण फैलाएं। वापस ओवन में रखें और तब तक ब्रोइल करें जब तक टॉपिंग झाग न आ जाए और हल्का भूरा न हो, लगभग 2 मिनट और।
गर्म परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
235
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 1gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
एक संतुलित भोजन के लिए भुनी हुई सब्जियों या चावल के साथ परोसें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ब्रोइल करने से पहले परमेज़ान टॉपिंग को 5 मिनट के लिए फ़िले पर रहने दें।सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा नींबू का रस उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।