स्वस्थ मूंगफली का मूस
लागत $2.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
स्वस्थ मूंगफली का मूस
लागत $2.5, सेव करें $5
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सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥜 2 चम्मच मूंगफली का मक्खन
- 🥛 सादा ग्रीक दही ¼ कप
- स्टेविया भूरी चीनी मिश्रण ½ छोटा चम्मच
- वेनिला एक्सट्रैक्ट ⅛ छोटा चम्मच
- 🍫 चॉकलेट चिप्स 1 चम्मच, या स्वादानुसार
चरण
मूंगफली के मक्खन को माइक्रोवेव-सेफ कटोरे में तब तक माइक्रोवेव करें जब तक यह तरल और चिकना न हो, लगभग 20 सेकंड।
ग्रीक दही को एक चम्मच के साथ मूंगफली के मक्खन में चिकना होने तक मिलाएं, चम्मच पर चिपके मूंगफली के मक्खन को खुरचते हुए। स्टेविया और वेनिला एक्सट्रैक्ट मिलाएं।
चॉकलेट चिप्स को मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
395
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 28gकार्बोहाइड्रेट
- 30gवसा
💡 टिप्स
अधिक आनंददायक संस्करण के लिए, अधिक चॉकलेट चिप्स डालें या नुटेला से ड्रिज़ल करें।मूंगफली-मुक्त विकल्प के लिए बादाम का मक्खन या सूरजमुखी के बीज का मक्खन पर स्विच करें।अधिक समृद्ध और क्रीमी बनावट के लिए पूर्ण-वसा वाले ग्रीक दही का उपयोग करें।अधिक पोषण के लिए ताज़े फलों के साथ जोड़ने का प्रयास करें जैसे कि कटे हुए केले या स्ट्रॉबेरी।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।