सामग्रियां

• पास्ता

  • 2 कप पूरे अनाज की पेने पास्ता

• सब्जियाँ

  • 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
  • 1 पाउंड ताजा आस्पैरेगस, छंटा हुआ और 2 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
  • 🍄 2 कप कटे हुए ताजे मशरूम
  • 1 छोटा पीला समर स्क्वैश, लंबाई में आधा काटा हुआ और फिर स्लाइस किया हुआ
  • 🍅 2 कप चेरी टमाटर, आधा किया हुआ
  • 🥕 ½ कप कटा हुआ गाजर
  • 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कूटी हुई

• मसाले और झाड़ियाँ

  • 1 बड़ा चम्मच कटी हुई ताजी ओरेगानो
  • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
  • ⅛ छोटा चम्मच लाल मिर्च फ्लेक्स

• सॉस और चटनियाँ

  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • ½ कप ताजा परमेसन चीज़, रेता हुआ
  • 🍋 नींबू के टुकड़े