स्वस्थ बेरी और पालक स्मूदी
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
स्वस्थ बेरी और पालक स्मूदी
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फल और सब्जियां
- 2 कप जमे हुए बेरीज
- ¼ कप ताजा पालक, या स्वादानुसार
- 5 स्ट्रॉबेरी
डेयरी
- 1 कप सादा दही
तरल पदार्थ
- ½ कप संतरे का रस
चरण
1
एक ब्लेंडर में जमे हुए बेरीज, सादा दही, संतरे का रस, ताजे कटे पालक और स्ट्रॉबेरी मिलाएं।
2
चिकनाई और क्रीमी होने तक उच्च सेटिंग पर मिक्स करें।
3
तुरंत परोसें और अपने स्वस्थ बेरी और पालक स्मूदी का आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
88
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 17gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
यदि आपको फलों का स्वाद पसंद है, तो आप दही छोड़ सकते हैं।अधिक मिठास के लिए, एक चम्मच शहद डालने पर विचार करें।स्मूदी को गाढ़ा और ठंडा बनाने के लिए सामग्री को पहले से जमा दें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।