
उपचारात्मक कद्दू के बीज
लागत $3, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
उपचारात्मक कद्दू के बीज
लागत $3, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 🥥 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नारियल का तेल
- 🍠 1 बड़ा चम्मच पीसा हुआ हल्दी
- 1 छोटा चम्मच पीसी हुई काली मिर्च
- 1 छोटा चम्मच पीसी हुई लाल मिर्च
- 🍠 1 छोटा चम्मच पीसा हुआ अदरक
बीज
- 🎃 1 कप कच्चे कद्दू के बीज, धोए नहीं
चरण
ओवन को 300°F (150°C) पर पहले से गर्म करें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।
एक छोटे कटोरे में नारियल का तेल, हल्दी, काली मिर्च, लाल मिर्च और अदरक को मिलाएं।
कद्दू के बीज को एक कटोरे में रखें; ऊपर से नारियल तेल के मिश्रण को डालें। अच्छी तरह मिलाएं ताकि सभी बीज मिश्रण से ढक जाएं।
समान रूप से पेपर पर लेपित बीजों को फैलाएं; शेष तेल को ऊपर डालें।
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट तक तब तक बेक करें, जब तक कि हल्का सुनहरा न हो जाए। आधे समय में बीजों को हिलाएं, फिर ओवन को बंद कर दें और बीजों को ठंडा होने के लिए अंदर ही छोड़ दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
140
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 11gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए धुआं दार पप्रिका का छिड़काव करने पर विचार करें।समान रूप से बीजों को लेपित करने का ध्यान रखें ताकि समान भूनने की गारंटी हो।भुने हुए कद्दू के बीजों को ताजगी बनाए रखने के लिए एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।