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कुकपाल AI
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हरीसा भूना हुआ गोभी

लागत $4.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • सब्जी

    • 1 गोभी का सिरा
  • मसाले और मसाले

    • 2 बड़े चम्मच हरीसा पेस्ट तेल में
    • 🧂 1 चुटकी नमक

चरण

1

ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले ही गरम कर लें। एक बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढक दें।

2

गोभी की हरी पत्तियों को हटा दें। अपने हाथों का उपयोग करके, धीरे से लेकिन मजबूती से गोभी को अलग-अलग छोटे समूहों में खींचें।

3

तैयार पैन पर गोभी रखें। हरीसा पेस्ट को गोभी पर छिड़कें और अच्छी तरह मिलाएं। एक चुटकी नमक डालें और फिर से मिलाएं।

4

पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट तक कोमल होने तक भूनें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

29

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 4g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

एक तीखा किक के लिए, एक अधिक मसालेदार किस्म का हरीसा पेस्ट इस्तेमाल करें या लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें।इस पकवान को साइड डिश के रूप में परोसें या व्रैप्स या सलाद में इस्तेमाल करें जिससे यह भूमध्यसागरीय अंदाज़ में बन जाए।समान भूनने के लिए पैन को भीड़ना सुनिश्चित करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।