
हैम, अंडे और पनीर क्वेसडिल्ला
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
हैम, अंडे और पनीर क्वेसडिल्ला
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
अंडा और डेयरी
- 🥚 8 बड़े अंडे
- 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- 🧂 ½ छोटा चम्मच मिर्च
- 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन, नरम किया हुआ, विभाजित
- 🧀 2 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर
प्रोटीन
- 1 (8 औंस) पैकेज टुकड़ा किया हुआ हैम
अनाज
- 🌮 6 (8 इंच) साबुत गेहूं के टॉर्टिल्ला
चरण
एक मध्यम कटोरे में अंडे, पानी, नमक और मिर्च को अच्छी तरह से मिलाने के लिए हल्के से फटकें।
एक मध्यम गैर-चिपकने वाली तवे पर 1 बड़ा चम्मच मक्खन पिघलाएं। मध्यम आंच पर अंडे पकाएं, बार-बार हिलाते हुए तब तक पकाएं जब तक आपको पसंद की स्थिरता न मिल जाए। अंडे को एक कटोरे में स्थानांतरित कर दें और अलग रखें।
1 चम्मच मक्खन को 1 टॉर्टिल्ला पर फैलाएं और मक्खन वाला हिस्सा नीचे की ओर रखकर उसी तवे पर मध्यम आंच पर रखें। पूरे टॉर्टिल्ला पर 1/3 कप पनीर छिड़कें। आधे हिस्से में 1/2 कप स्क्रैम्बल अंडे और 1/3 कप हैम डालें।
पनीर पिघलने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं। पनीर वाला हिस्सा अंडे-हैम भराव के ऊपर मोड़ें, फिर क्वेसडिल्ला को पलटें। सुनहरा और भुना हुआ होने तक, लगभग 2 मिनट और पकाएं।
2 या 3 भागों में काटें और 5 और क्वेसडिल्ला बनाने के लिए इस चरण को दोहराएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
418
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
यदि आपको चेडर पसंद नहीं है, तो आप अन्य बारीक कटे हुए पनीर जैसे मोन्टेरे जैक या मोज़्ज़ारेला का उपयोग कर सकते हैं।अतिरिक्त स्वाद के लिए, स्क्रैम्बल अंडों में कुछ ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे धनिया या प्याज़) छिड़कें।साफ़ और आसान कटिंग के लिए पिज़्ज़ा कटर का उपयोग करें।इन क्वेसडिल्ला को पहले से तैयार किया जा साबित हो सकता है और एक तवे में गर्म किया जा सकता है जिससे क्रिस्पी बनावट आए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।