शंकफल और पनीर का ओमलेट कैसरोल
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
शंकफल और पनीर का ओमलेट कैसरोल
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- खाना पकाने का स्प्रे
- 🥚 8 बड़े अंडे
- 🥛 1 कप दूध
- 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
- 🍖 2 कप कटा हुआ शंकफल
- 🧀 1 कप कद्दूकस किया हुआ अमेरिकन पनीर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक 9-इंच के गहरे पाई ट्रे को अच्छी तरह से चिकनाई लगाएं।
एक बड़े कटोरे में अंडे को फुटी हुई सतह प्राप्त होने तक हल्के हाथ से चलाएं। दूध, नमक और काली मिर्च मिलाएं और अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं।
कटा हुआ शंकफल और कद्दूकस किया हुआ पनीर मिलाएं जब तक अच्छी तरह से मिश्रित न हो जाए; मिश्रण को तैयार ट्रे में डालें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीच में सेट न हो जाए और ऊपर से हल्का भूरा न हो जाए, लगभग 50 से 60 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
407
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
पूरा भोजन परोसने के लिए हैश ब्राउन्स या ताजा साइड सलाद के साथ परोसें।विविधता के लिए आप चेडर या मोज़ारेला जैसे अन्य प्रकार के पनीर का उपयोग कर सकते हैं।बचे हुए भोजन को फ्रिज में 3 दिनों तक संग्रहीत किया जा सकता है और माइक्रोवेव में गरम किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।