शूकर मांस और पनीर वाले नाश्ते के टोर्टिल्ला
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
शूकर मांस और पनीर वाले नाश्ते के टोर्टिल्ला
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
Main
- 🥚 १२ अंडे
- 🥛 ⅓ कप दूध
- ३ टुकड़े पका हुआ शूकर मांस, कटा हुआ
- 🧅 २ हरी प्याज, बारीक कटी
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
- 🧀 ४ औंस चेडर पनीर, कुचला हुआ
- 🌮 ४ (१० इंच) मैदा के टोर्टिल्ला
- ½ कप साल्सा
चरण
अंडे और दूध को एक साथ मिलाएं।
एक हल्का तेल लगे तवे को मध्यम-उच्च आँच पर गर्म करें और अंडे के मिश्रण को, बीच-बीच में हिलाते हुए, तब तक पकाएं जब तक कि यह ठोस न हो जाए।
जब अंडे लगभग पक जाएं, तो उनमें शूकर मांस, हरी प्याज, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
प्रत्येक टोर्टिल्ला पर अंडे के मिश्रण का ¼ भाग रखें।
अंडों पर पनीर छिड़कें, टोर्टिल्ला को रोल के रूप में मोड़ें और चाहें तो ऊपर साल्सा से सजाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
627
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 42gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
पूर्व-कुचला हुआ पनीर उपयोग करें ताकि तैयारी का समय बचे।टोर्टिल्ला को थोड़ा गर्म करें ताकि उन्हें मोड़ना आसान हो।आप अतिरिक्त स्वाद के लिए एवोकाडो या खट्टा क्रीम जैसे अतिरिक्त सामग्री भी जोड़ सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।