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कुकपाल AI
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हलुपकी (स्टफ्ड गोभी)

लागत $15, सेव करें $30

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 165 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 1 गोभी का सिरा, कोर कटा हुआ
  • अनाज

    • पानी ढकने के लिए
    • 🧂 ¼ चम्मच नमक
  • मांस

    • 1 ½ पाउंड मीठा भूना हुआ बीफ़
    • 1 ½ पाउंड भूना हुआ सुअर का मांस
  • अनाज

    • 1 ½ कप पका हुआ सफेद चावल
  • अंडे

    • 🥚 2 बड़े अंडे, हल्का फैला हुआ
  • सब्जियां

    • 🧅 ¼ कप बारीक कटा हुआ प्याज़
    • 2 बड़े चम्मच कटी हुई ताजी धनिया
  • मसाले

    • ½ चम्मच लहसुन पाउडर
    • 🧂 ½ चम्मच नमक
    • ½ चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • सॉस सामग्री

    • 1 (28 ऑउन्स) कैन टमाटर सॉस
    • ¼ कप सफ़ेद सिरका
    • 🍬 2 ⅔ बड़े चम्मच सफ़ेद चीनी

चरण

1

एक स्टॉकपॉट में गोभी रखें; ढकने के लिए पानी डालें। 1/4 चम्मच नमक डालें; मध्य-उच्च आंच पर उबाल लाएं। हर 2 से 3 मिनट में गोभी को मोड़ें; अलग होने वाली पत्तियों को एक छलनी में स्थानांतरित करें ताकि वे ठंडे हो जाएं। जब तक सभी पत्तियां पक न जाएं, लगभग 15 मिनट तक उबालें। 1 1/2 कप गोभी पकाने का पानी रखें। किसी भी बड़ी गोभी पत्तियों से मोटे, मोटे बीच के पसलियों को एक तेज चाकू से काटें।

2

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।

3

एक बड़े कटोरे में भूना हुआ बीफ़, भूना हुआ सुअर का मांस, पका हुआ चावल, अंडे, प्याज़, ताजी धनिया, लहसुन पाउडर, नमक और मिर्च मिलाएं जब तक संयोजित न हो जाए। एक सपाट सतह पर 1 गोभी पत्ती रखें; एक भरपूर चम्मच भराव को गोभी पत्ती के आधार पर रखें। ऊपर से पत्ती के निचले हिस्से को ओवरलैप करें; किनारों को मोड़ें और रोल करें।

4

शेष बड़ी गोभी पत्तियों और भराव के साथ दोहराएं।

5

किसी भी बची हुई गोभी पत्तियों को टुकड़ों में काटें और एक रोस्टिंग पैन के तल पर रखें। स्टफ्ड गोभी रोल को शीर्ष पर परत करें।

6

एक कटोरे में टमाटर सॉस, रिज़र्व किया गोभी पानी, सफ़ेद सिरका और सफ़ेद चीनी मिलाएं; मिश्रण को गोभी रोल पर डालें। रोस्टिंग पैन को एल्यूमीनियम फॉइल से ढकें।

7

पके हुए ओवन में तब तक बेक करें जब तक भराव पक न जाए और सॉस गाढ़ा न हो जाए, लगभग 2 1/2 घंटे। हर घंटे स्टफ्ड गोभी रोल को बेस्ट करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

468

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 22g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

बचे हुए को फ्रीज़ किया जा सकता है। हलुपकी अच्छी तरह से फ्रीज़ होता है।पारंपरिक परिवार के संयोजन के लिए मैश किए हुए आलू के साथ परोसें।गोभी की पत्तियों से मोटे पसलियों को काटने से रोल करना आसान हो जाता है और अधिक एकसमान हो जाता है।हर घंटे बेस्ट करने से रोल स्वादिष्ट और नम बने रहते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।