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कुकपाल AI
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जमीनी टर्की टैको मीट

लागत $10.5, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $10.5

सामग्रियां

  • मसाले और स्वादिष्ट पदार्थ

    • 1 ½ बड़ा चम्मच चिली पाउडर
    • 2 छोटे चम्मच जमीनी जीरा
    • 1 छोटा चम्मच जमीनी पप्रिका
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 🧄 ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
    • 🧅 ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
    • ½ छोटा चम्मच सूखा अजवाइन
    • ¼ छोटा चम्मच केन्या पेपर
  • प्रोटीन

    • 12 औंस जमीनी टर्की
  • तरल पदार्थ

    • 💧 ½ कप पानी
    • 1 बड़ा चम्मच साइडर सिरका
  • मिठाई

    • 1 ½ छोटा चम्मच भूरी चीनी

चरण

1

एक छोटे कटोरे में चिली पाउडर, जीरा, पप्रिका, नमक, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, अजवाइन, और केन्या को मिलाएं।

2

एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम आँच पर गरम करें। जमीनी टर्की डालें और तब तक पकाएं, खंडों को तोड़ते हुए, जब तक वह गुलाबी नहीं रह जाती, लगभग 5 मिनट।

3

मसालों के मिश्रण और पानी को डालें। आँच को कम करें और धीमी आँच पर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि ज्यादातर तरल सोख नहीं लिया जाता, लगभग 10 मिनट।

4

साइडर सिरका और भूरी चीनी को मिलाएं; जब तक स्वाद मिल नहीं जाते, 3 से 4 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।

5

एक सर्विंग कटोरे में स्थानांतरित करें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

201

कैलोरी

  • 21g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

हल्के स्वाद के लिए, केन्या पेपर की मात्रा को कम करें या मीठा पप्रिका का उपयोग करें।इस नुस्खे को अधिक हृदय-स्वस्थ बनाने के लिए कम-सोडियम घटकों का उपयोग करने पर विचार करें।यह मिश्रण 3 दिनों तक खाना पूर्व-तैयार करने के लिए फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।