
जमीनी टर्की टैको मीट
लागत $10.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10.5
जमीनी टर्की टैको मीट
लागत $10.5, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10.5
सामग्रियां
मसाले और स्वादिष्ट पदार्थ
- 1 ½ बड़ा चम्मच चिली पाउडर
- 2 छोटे चम्मच जमीनी जीरा
- 1 छोटा चम्मच जमीनी पप्रिका
- 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
- 🧄 ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- 🧅 ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- ½ छोटा चम्मच सूखा अजवाइन
- ¼ छोटा चम्मच केन्या पेपर
प्रोटीन
- 12 औंस जमीनी टर्की
तरल पदार्थ
- 💧 ½ कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच साइडर सिरका
मिठाई
- 1 ½ छोटा चम्मच भूरी चीनी
चरण
एक छोटे कटोरे में चिली पाउडर, जीरा, पप्रिका, नमक, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, अजवाइन, और केन्या को मिलाएं।
एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम आँच पर गरम करें। जमीनी टर्की डालें और तब तक पकाएं, खंडों को तोड़ते हुए, जब तक वह गुलाबी नहीं रह जाती, लगभग 5 मिनट।
मसालों के मिश्रण और पानी को डालें। आँच को कम करें और धीमी आँच पर पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि ज्यादातर तरल सोख नहीं लिया जाता, लगभग 10 मिनट।
साइडर सिरका और भूरी चीनी को मिलाएं; जब तक स्वाद मिल नहीं जाते, 3 से 4 मिनट तक धीमी आँच पर पकाएं।
एक सर्विंग कटोरे में स्थानांतरित करें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
201
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
हल्के स्वाद के लिए, केन्या पेपर की मात्रा को कम करें या मीठा पप्रिका का उपयोग करें।इस नुस्खे को अधिक हृदय-स्वस्थ बनाने के लिए कम-सोडियम घटकों का उपयोग करने पर विचार करें।यह मिश्रण 3 दिनों तक खाना पूर्व-तैयार करने के लिए फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में संग्रहीत किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।