
भूना हुआ गोश्त से भरी हुई तोरी
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
भूना हुआ गोश्त से भरी हुई तोरी
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 3 बड़े तोरी
प्रोटीन
- 🍖 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त
- 🥚 1 बड़ा अंडा
मसाले और मसालेदार सामग्री
- 🧂 1 1/2 चम्मच कोशर नमक
- 1 चम्मच मिर्च
- 1/2 चम्मच प्याज़ पाउडर
- 1/4 चम्मच जायफल
डेयरी
- 🧀 4 ऑउंस जातिवाद वाला बकरी का पनीर
अनाज
- 1/4 कप इतालवी ब्रेडक्रंब्स
सॉस और तरल पदार्थ
- 🍅 8 ऑउंस टमाटर सॉस
- 💧 1 1/4 कप पानी
चरण
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। हर तोरी के आधे हिस्से के अंदर को निकालें ताकि भराव के लिए जगह बन जाए। आरक्षित मांस को काटकर अलग रखें।
एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें। भूना हुआ गोश्त डालें और एक लकड़ी के चम्मच से टुकड़े करते हुए अक्सर हिलाते रहें, तब तक पकाएं जब तक भूरा न हो जाए, 5 से 7 मिनट। 1 चम्मच नमक, 3/4 चम्मच मिर्च और प्याज़ पाउडर डालें और मिलाएं। गर्मी से हटाएं और बकरी के पनीर को पिघलने तक मिलाएं। आरक्षित तोरी, अंडा और ब्रेडक्रंब्स मिलाएं। तैयार मांस मिश्रण को तैयार तोरी के आधे हिस्सों में विभाजित करें।
टमाटर सॉस, पानी, जायफल और बचे हुए नमक और मिर्च को एक कटोरे में मिलाएं। मिश्रण को 9x13 इंच के बेकिंग डिश में डालें और तोरी को साइड बाई साइड रखें। फॉइल से ढकें।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक तोरी नरम न हो जाए, अंतिम 10 मिनट के दौरान ढक्कन हटाएं, 30 से 40 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
321
कैलोरी
- 28gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 19gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वादिष्ट स्वाद के लिए स्टोर-खरीदे ब्रेडक्रंब्स के बजाय ताजा बनाए गए ब्रेडक्रंब्स का उपयोग करें।यह सुनिश्चित करने के लिए कि तोरी समान रूप से पके, उन्हें समान आकार का होना चाहिए।आप बकरी के पनीर को फेटा या क्रीम चीज़ से बदल सकते हैं यदि पसंद हो।अंत में पार्मेज़न और धनिया छिड़कें ताकि व्यंजन अधिक आकर्षक दिखे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।