
तिल के साथ ग्रिल्ड ज़ुकिनी और तीन रंग के बेल पेपर सॉस
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $8
तिल के साथ ग्रिल्ड ज़ुकिनी और तीन रंग के बेल पेपर सॉस
लागत $8, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1 ज़ुकिनी, मोटे से काटा हुआ
- 3 बेल पेपर, पतले से काटे हुए
मसाले
- 2.5 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- 🧄 1 छोटा चम्मच कुटा हुआ लहसुन
- 1 छोटा चम्मच चीनी
- 1 छोटा चम्मच तिल
चरण
ज़ुकिनी को धोएं और अच्छे टेक्स्चर के लिए मोटे से काट लें।
एक पैन में थोड़ा खाने का तेल गर्म करें और ज़ुकिनी के स्लाइस ग्रिल करें।
जब एक तरफ़ पक जाए, तो ज़ुकिनी के स्लाइस को पलटें और दोनों तरफ़ सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें।
बेल पेपर को पतले से काटें और उन्हें छोटा-छोटा काटें।
सॉस तैयार करने के लिए तिल का तेल, सोया सॉस, कुटा हुआ लहसुन, चीनी और तिल मिलाएं।
कटे हुए बेल पेपर को सॉस के साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।
हर ग्रिल किए गए ज़ुकिनी के स्लाइस पर बेल पेपर सॉस का एक चम्मच डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे स्वाद और टेक्स्चर के लिए ताजा ज़ुकिनी और बेल पेपर का उपयोग करें।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए सोया सॉस को तामरी से बदल सकते हैं।सबसे अच्छे स्वाद और टेक्स्चर के लिए तुरंत परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।