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कुकपाल AI
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तिल के साथ ग्रिल्ड ज़ुकिनी और तीन रंग के बेल पेपर सॉस

लागत $8, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 3 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🥒 1 ज़ुकिनी, मोटे से काटा हुआ
    • 3 बेल पेपर, पतले से काटे हुए
  • मसाले

    • 2.5 बड़े चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कुटा हुआ लहसुन
    • 1 छोटा चम्मच चीनी
    • 1 छोटा चम्मच तिल

चरण

1

ज़ुकिनी को धोएं और अच्छे टेक्स्चर के लिए मोटे से काट लें।

2

एक पैन में थोड़ा खाने का तेल गर्म करें और ज़ुकिनी के स्लाइस ग्रिल करें।

3

जब एक तरफ़ पक जाए, तो ज़ुकिनी के स्लाइस को पलटें और दोनों तरफ़ सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें।

4

बेल पेपर को पतले से काटें और उन्हें छोटा-छोटा काटें।

5

सॉस तैयार करने के लिए तिल का तेल, सोया सॉस, कुटा हुआ लहसुन, चीनी और तिल मिलाएं।

6

कटे हुए बेल पेपर को सॉस के साथ मिलाएं और अच्छी तरह मिलाएं।

7

हर ग्रिल किए गए ज़ुकिनी के स्लाइस पर बेल पेपर सॉस का एक चम्मच डालें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छे स्वाद और टेक्स्चर के लिए ताजा ज़ुकिनी और बेल पेपर का उपयोग करें।ग्लूटन-फ्री विकल्प के लिए सोया सॉस को तामरी से बदल सकते हैं।सबसे अच्छे स्वाद और टेक्स्चर के लिए तुरंत परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।