
मसाले के साथ ग्रिल्ड पूरा स्क्विड
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 परोसतों की संख्या
 - $10
 
मसाले के साथ ग्रिल्ड पूरा स्क्विड
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 4 परोसतों की संख्या
 - $10
 
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🦑 1 पूरा सफाई किया हुआ स्क्विड
 
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का शराब
 - 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
 - 2 बड़ा चम्मच कॉर्न सिरप
 - 1/2 बड़ा चम्मच मिर्च पेस्ट
 - 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
 - 🧄 1 छोटा चम्मच कुचला लहसुन
 - 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
 
चरण
स्क्विड के एक तरफ 1 सेमी की कट लगाएं।
एक कटोरे में सभी मसाले के घटकों को मिलाएं।
एक पैन में खाना पकाने का तेल गर्म करें और उच्च गर्मी पर 2 मिनट के लिए स्क्विड को सेंकें, बार-बार पलटते हुए।
मध्यम-कम गर्मी पर कम करें और पकाते समय स्क्विड पर मसाले को 1-2 मिनट के लिए ब्रश करें।
आसान खाने के लिए स्क्विड को टुकड़ों में काटकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
 - 10gकार्बोहाइड्रेट
 - 5gवसा
 
💡 टिप्स
स्क्विड प्रोटीन और टौरीन से समृद्ध होता है, जो इसे सक्रिय बच्चों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।यह व्यंजन बच्चों के अनुकूल भोजन और वयस्कों के लिए स्वादिष्ट पूर्वात्सव के रूप में काम करता है।अपनी मसालेदार सहनशीलता के अनुसार मिर्च पेस्ट की मात्रा को समायोजित कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।