ग्रिल की हुई सब्जियाँ
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
ग्रिल की हुई सब्जियाँ
लागत $12, सेव करें $8
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- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कूट ली हुई
सब्जियाँ
- 3 शकरकंद, छिलका उतार कर कटा हुआ
- 🌽 3 भुट्टे, आधे में कटे हुए
- 1 बैंगन, कटा हुआ
- 12 हरी प्याज, छंटी हुई
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएँ।
एक बड़े कटोरे में वनस्पति तेल और कूटा हुआ लहसुन मिलाएँ। छिलकर कटी हुई सब्जियाँ डालें और समान रूप से लपेटने के लिए हिलाएँ।
सब्जियाँ ब्रोइलर पैन या ग्रिल पर रखें। लगभग 10 मिनट तक पकाएँ, दो बार पलटते हुए, जब तक सब्जियाँ नरम न हो जाएँ।
ग्रिल की हुई सब्जियों को एक प्लेट पर स्थानांतरित करें और गर्म परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
149
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छे परिणाम के लिए, सुनिश्चित करें कि सब्जियाँ समान रूप से कटी हुई हैं ताकि पकाने में समानता रहे।यदि आपके पास ग्रिल की पहुँच नहीं है, तो ब्रोइल पैन के साथ ओवन को ब्रोइल पर सेट करें।उपलब्धता या पसंद के आधार पर सब्जियों को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।