ग्रिल्ड वेजिटेबल पैकेट
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
ग्रिल्ड वेजिटेबल पैकेट
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 2 छोटी ज़ुकिनियां
- 2 छोटी पीली स्क्वॉश
- 🥔 4 छोटे लाल आलू
- 🧅 1/2 लाल प्याज़
- 1/2 लाल या हरी बेल पेपर
मसाले
- 1/4 कप हल्का इतालवी सलाद ड्रेसिंग
- 🧂 नमक और मिर्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ग्रिल को मध्यम गर्मी या 350 °F पर गर्म करें।
सब्जियां धोएं और काट लें।
एक बड़े कटोरे में डालें। ड्रेसिंग डालें और सभी सब्जियों को ढक जाने तक मिलाएं।
2 बड़े एल्यूमीनियम फॉइल के टुकड़े फाड़ें और प्रत्येक टुकड़े पर सब्जी के मिश्रण का आधा हिस्सा रखें। ऊपर से बराबर फॉइल का टुकड़ा रखें और नीचे के टुकड़े को ऊपरी शीट के साथ एक पैकेट बनाने के लिए मोड़ें।
गरम ग्रिल पर 20 से 30 मिनट के लिए रखें या जब तक आलू नरम न हो जाएं। यदि आपके पास ग्रिल नहीं है, तो 400 °F पर ओवन में 20 से 30 मिनट तक बेक करें।
पैकेट खोलने से पहले, फॉइल में चाकू से छेद करें। बहुत सावधान रहें क्योंकि भाप बहुत गर्म होगी और आपको जला सकती है!
सब्जियां सर्विंग प्लेट पर खाली करें या सीधे फॉइल पैकेट से सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
133
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
ऐसी विकल्प सब्जियां जोड़ने पर विचार करें जैसे टमाटर, फ्रेंच बीन्स, शकरकंद या मशरूम।आप चिली पाउडर, इतालवी मसाले, तुलसी, अजवाइन, करी पाउडर या अन्य मसालों का उपयोग करके स्वाद को अनुकूलित कर सकते हैं।फॉइल को टाइट बंद रखें ताकि सब्जियां सही से भाप बन सकें।फॉइल से सीधे सर्व करें ताकि सफाई कम हो और गर्मी बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।