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कुकपाल AI
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ग्रिल्ड स्टेक फाजिता

लागत $15, सेव करें $25

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 180 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 1 (1 1/4 पाउंड) फ्लैंक स्टेक
  • मसाले और मसाला

    • 🧂 1 बड़ा चम्मच नमक, अलग-अलग
    • 1 बड़ा चम्मच काली मिर्च पाउडर, अलग-अलग
    • ½ छोटा चम्मच चिली पाउडर
  • सब्जियां

    • 🍋 2 नींबू
    • 1 बड़ा हरा शिमला मिर्च, पट्टियों में काटा हुआ
    • 🧅 1 बड़ा लाल प्याज, पट्टियों में काटा हुआ
  • कैन का सामान

    • 1 (15 औंस) का कैन काले चने, धोकर और छानकर
  • खाना बनाने की आवश्यकताएं

    • 1 सर्विंग जैतून का तेल स्प्रे
  • डेयरी

    • 1 (8 औंस) पैकेज श्रेडेड मैक्सिकन पनीर मिश्रण
  • स्टेपल्स

    • 1 (10 औंस) पैकेज आटे की टोर्टिया

चरण

1

फ्लैंक स्टेक के दोनों ओर 1 बड़ा चम्मच नमक और काली मिर्च को लगाएं, स्टेक में दबाएं। इसे एक बड़े फ्रीजर बैग में रखें। दोनों नींबू को आधा काटें और रस को बैग में निचोड़ें; चिली पाउडर डालें। अच्छी तरह मिलाएं, बैग से हवा निकालें, और फ्रिज में लगभग 3 घंटे तक मैरिनेट करें।

2

एक आउटडोर ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर प्रीहीट करें और ग्रेट को हल्का तेल लगाएं।

3

शिमला मिर्च और लाल प्याज पर थोड़ा नमक और काली मिर्च डालें। उन्हें एक ग्रिल पैन में रखें और अलग रखें।

4

छोटे बर्तन में ब्लैक बीन्स को स्टोव पर मध्यम आँच पर गर्म करें।

5

पहले से गरम किए गए ग्रिल पर स्टेक को एक तरफ़ से भूरा होने तक ग्रिल करें, 5 से 7 मिनट। सब्जियों पर खाना पकाने वाला स्प्रे छिड़कें और स्टेक के साथ ग्रिल करें, जलने से बचने के लिए अक्सर पलटें। सब्जियों को कैरमलाइज़ होने तक और स्टेक को गर्म, थोड़ा गुलाबी केंद्र में पकने तक पकाएं, और तत्काल पढ़ने वाले थर्मामीटर से 140°F (60°C) पढ़ने तक पकाएं जो मध्यम पकाव तक होना चाहिए। यह लगभग 5 से 7 मिनट लगना चाहिए।

6

स्टेक को पतली पट्टियों में काटें। काले बीन्स, स्टेक की पट्टियां, ग्रिल की हुई सब्जियां और कुचला हुआ पनीर को आटे की टोर्टियां पर रखें। तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

467

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 44g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

ग्रिल करने के बाद स्टेक को कुछ मिनट के लिए आराम दें ताकि रस बंद रहें।परोसने से पहले टोर्टियाओं को थोड़ा गर्म करें ताकि वे लचीली और स्वादिष्ट हों।स्वाद बढ़ाने के लिए सूर क्रीम, गुआकामोले, या ताजा साल्सा जैसे वैकल्पिक टॉपिंग के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।