सोयाबीन पेस्ट मसाले वाला ग्रिल्ड सुअर का गाल सलाद
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सोयाबीन पेस्ट मसाले वाला ग्रिल्ड सुअर का गाल सलाद
लागत $15, सेव करें $10
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- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मांस
- 🍖 400 ग्राम सुअर का गाल
सब्जियां
- 🥬 1 गुच्छा सलाद पत्ता
- 🥗 1 कप सलाद हरी सब्जियां
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच सोयाबीन पेस्ट
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 2 बड़े चम्मच मिरिन
- 2 बड़े चम्मच ओलिगोसैकेराइड
- 🍬 1 बड़ा चम्मच चीनी
- 🧄 0.5 बड़ा चम्मच कुटा लहसुन
- 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
एक कटोरे में सभी मसाले वाले सामग्रियों को मिलाएं, उसके नमकीनपन के आधार पर सोयाबीन पेस्ट की मात्रा समायोजित करें।
मसाले में सुअर का गाल डालें और अच्छी तरह से मिलाएं ताकि समान रूप से लेपित हो जाए।
मसाले वाले सुअर को कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
मध्यम-कम आंच पर पत्ती कागज से ढकी पैन गर्म करें और सुअर को ग्रिल करना शुरू करें।
सुअर को बार-बार पलटें ताकि समान रूप से पके और मसाले के कारण जलने से बचें।
एक प्लेट पर सलाद हरी सब्जियां और सलाद पत्ता व्यवस्थित करें, फिर ग्रिल किए हुए सुअर का गाल ऊपर रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 20gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
ताजा सलाद पत्ता और हरी सब्जियां के लिए खस्ता बनावट का उपयोग करें।मसाले की मिठास को चीनी या ओलिगोसैकेराइड कम करके समायोजित करें।अतिरिक्त स्वाद के लिए एक हल्की विनेग्रेट ड्रेसिंग के साथ पेयर करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।