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कुकपाल AI
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ग्रिल्ड हवाई चिकन और अनानास सैंडविच

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मारिनेड और चिकन

    • 1 कप हवाई शैली का मारिनेड
    • 🍗 6 (4 औंस) त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधे - 1/4 इंच मोटाई तक पीटे हुए
    • खाना पकाने का स्प्रे
  • सैंडविच घटक

    • 🍍 6 अनानास के छल्ले
    • 🍞 6 प्याज के रोल, बाँटे हुए
    • 🧀 6 चाकू प्रोवोलोन पनीर
    • 6 पत्ते रोमेन लेट्यूस
    • 🍅 6 टमाटर के टुकड़े
    • 6 बड़े चम्मच हजार द्वीप सलाद ड्रेसिंग

चरण

1

मारिनेड को एक बड़े रीसीलबल बैग में डालें। चिकन ब्रेस्ट डालें, मारिनेड के साथ लेपित करें, अतिरिक्त हवा निकालें, और बैग को सील करें। कम से कम 1 घंटे या रातभर के लिए फ्रिज में मैरिनेट करें।

2

अपने आउटडोर ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर पूर्व गरम करें और ग्रिल की चादर को हल्का खाना पकाने के स्प्रे के साथ तेल लगाएं।

3

मारिनेड से चिकन निकालें और अतिरिक्त मारिनेड हटा दें। बचे हुए मारिनेड को फेंक दें।

4

पके हुए ग्रिल पर चिकन पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न रहे और रस साफ हों, लगभग 10 मिनट, बीच में उलटें। एक तात्कालिक थर्मामीटर को केंद्र में डालें, तो कम से कम 165°F (74°C) पढ़ना चाहिए।

5

जब आप चिकन को उलटते हैं, तो ग्रिल पर अनानास के टुकड़े रखें; हर तरफ लगभग 2 मिनट तक पकाएं। चाहें तो रोल्स को ग्रिल पर भूनें।

6

प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर एक ग्रिल किया हुआ अनानास का टुकड़ा रखें, फिर प्रोवोलोन से ऊपर रखें। ढक्कन बंद करें और तब तक पकाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए, लगभग 1 मिनट।

7

चिकन ब्रेस्ट, अनानास के छल्ले और पनीर को निचले रोल्स पर स्थानांतरित करें, फिर लेट्यूस और टमाटर से ऊपर रखें। हजार द्वीप ड्रेसिंग को ऊपरी रोल्स पर फैलाएं और सैंडविच पर रखें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

554

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 53g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 19g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट को समान रूप से पीटें ताकि एकसमान पकाने की गारंटी हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए, सर्विंग से पहले ग्रिल किए गए अनानास पर हल्का दालचीनी छिड़कें।एक पूर्ण भोजन के लिए इसे साइड सलाद या मीठे आलू की फ्राईज के साथ परोसें।सबसे अच्छी बनावट और स्वाद संयोजन के लिए ताजा, उच्च गुणवत्ता वाले रोल्स का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।