ग्रिल्ड शतावरी
लागत $2.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $2.5
ग्रिल्ड शतावरी
लागत $2.5, सेव करें $10
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- 5 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🥦 1 पाउंड ताजा शतावरी की छड़ें, छंटी हुई
तेल और मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
चरण
सामग्री इकट्ठा करें।
एक बाहरी ग्रिल को उच्च ताप पर पूर्व-गरम करें और ग्रिल को हल्का तेल लगाएं।
शतावरी की छड़ों पर हल्का जैतून का तेल लगाएं। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
पूर्व-गरम ग्रिल पर शतावरी को ग्रिल करें, बार-बार पलटते हुए हल्का झुलसने तक और कांटा-नरम होने तक, लगभग 3 से 5 मिनट।
गर्म परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
55
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
शतावरी के लकड़ीदार सिरों को अच्छे स्वाद के लिए काट दें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, सर्व करने से पहले ग्रिल की हुई शतावरी पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें।ध्यान रखें कि शतावरी ज़्यादा पक न जाए, इसलिए ग्रिल पर नज़र रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।