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कुकपाल AI
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ग्रीन गॉडेस सलाद

लागत $12.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12.5

सामग्रियां

  • ड्रेसिंग

    • 1 कप बेबी स्पिनाच
    • 1 कप ताजी फ्लैट-पत्ती पुदीना, मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
    • 1/3 कप ताजी बेसिल पत्तियाँ, ढीली तरह से पैक की हुई
    • 3 बड़े चम्मच ताजे चाइव्स, कटे हुए
    • 2 बड़े चम्मच मोटे टुकड़ों में कटे हुए तर्रागॉन पत्ते
    • 🧅 1/2 मध्यम शलोट, छिलका उतार कर मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
    • 🧄 1 छोटा लहसुन की कली, छिलका उतार कर कटा हुआ
    • 1/2 छोटा चम्मच एन्चोवी पेस्ट
    • 🍋 1/4 कप ताजा नींबू का रस (2 मध्यम नींबू से)
    • 6 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 1/2 कप मयोनेज़
    • 🧂 3/4 छोटा चम्मच कोशर नमक
  • सलाद

    • 4 कप कटा हुआ हरा गोभी
    • 4 कप कटे हुए रोमेन के हृदय
    • 🥒 3 मध्यम पर्शियन खीरे, स्लाइस किए हुए
    • 1/2 कप पतले स्लाइस किए हुए हरे प्याज
    • 🥑 1 मध्यम पका आवोकाडो, छिलका उतार कर कटा हुआ
    • 1/4 कप कटे हुए भुने हुए, नमकीन पिस्ता

चरण

1

एक उच्च-शक्ति वाले ब्लेंडर में स्पिनाच, पुदीना, बेसिल, चाइव्स, तर्रागॉन, शलोट, लहसुन, एन्चोवी पेस्ट और नींबू का रस मिलाएं। मिश्रण को चिकना होने तक मिक्स करें, लगभग 1 मिनट तक, धीरे-धीरे ब्लेंडर के ऊपरी खुले हिस्से से तेल डालते हुए। यदि जरूरत हो तो किनारों को खुरचें।

2

ब्लेंडर में मयोनेज़ और नमक डालें; मिश्रण चिकना होने तक मिक्स करें। ढक कर ठंडा करें जब तक सर्व करने का समय ना आए।

3

एक बड़े कटोरे में गोभी, रोमेन, खीरा और प्याज मिलाएं। 2/3 कप ड्रेसिंग डालें और समान रूप से लेपित होने के लिए मिलाएं।

4

इसे 4 कटोरों में बांटें और हर एक पर आवोकाडो और 1 बड़ा चम्मच पिस्ता डालें। शेष ड्रेसिंग के साथ तुरंत सर्व करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

535

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 53g
    वसा

💡 टिप्स

आप ड्रेसिंग को एक दिन पहले तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं ताकि समय बचे।वेगन वर्जन के लिए, मयोनेज़ को वेगन मयोनेज़ से बदलें और एन्चोवी पेस्ट को छोड़ दें।अतिरिक्त विविधता के लिए आरगुला, केल या अन्य मिश्रित हरे पत्ते जैसे सामग्री को शामिल करने या बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।अधिक एकसमान खीरे और प्याज के स्लाइस के लिए मंडोलिन स्लाइसर का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।