हरी मिर्च का कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
हरी मिर्च का कैसरोल
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 2 (7 औंस) पूरे हरे मिर्च के फलियों के टिन, निचोड़कर
- 🧀 1 ½ कप कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
- 🥚 4 बड़े अंडे, हल्का झटका दिया हुआ
- 🥛 ⅓ कप दूध
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें। एक 8x12-इंच के बेकिंग डिश को घी लगाएं।
तैयार डिश के तल पर 1/3 हरी मिर्च रखें; 1/2 कप चेड्डर पनीर को छिड़कें। इस प्रक्रिया को दो बार दोहराएं।
एक मध्यम कटोरे में अंडे और दूध को साथ में फेंटें; नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। अंडे के मिश्रण को मिर्च और पनीर पर डालें।
पहले से गरम ओवन में 25 से 30 मिनट तक बेक करें जब तक कि सेट न हो जाए।
परोसने से पहले 5 से 10 मिनट तक ठहरने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
137
कैलोरी
- 9gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
डिब्बाबंद की जगह ताजा हरी मिर्च का उपयोग करने से इस व्यंजन के स्वाद को बढ़ावा मिल सकता है।एक पूरा भोजन के लिए इसे साइड सलाद या कुरकुरी रोटी के साथ परोसें।बेहतर कटिंग और प्रस्तुति के लिए, कैसरोल को थोड़ी देर ठंडा होने दें फिर परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।