हरी फलियों का सॉटे
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
हरी फलियों का सॉटे
लागत $5, सेव करें $8
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- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्जी
- 🧅 1 कप प्याज
- 🍄 1 कप मशरूम
- 🧄 1 चम्मच लहसुन
- 1 कैन हरी फलियाँ, कम नमक
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक पैन को नॉन-स्टिक स्प्रे से स्प्रे करें।
3
प्याज, मशरूम और लहसुन को भूनें।
4
हरी फलियाँ डालें और अच्छी तरह गरम करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
29
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
ताज़ी हरी फलियाँ कैन की जगह उपयोग करें एक कुरकुरे आटे के लिए।अधिक स्वाद के लिए काली मिर्च या धुआँदार पाप्रिका जैसे मसालों से सीज़न करें।इस व्यंजन को एक पौष्टिक प्रोटीन के साथ जोड़ें अपना भोजन पूरा करने के लिए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।