
हरे सेब का सलाद ब्लूबेरी, फेटा और अखरोट के साथ
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
हरे सेब का सलाद ब्लूबेरी, फेटा और अखरोट के साथ
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सलाद
- 4 कप मिश्रित सलाद हरे पत्तेदार सब्जियाँ जैसे पत्ता लेट्यूस, एंडिव, और रैडिक्को
- 🍏 1 बड़ा ग्रैनी स्मिथ सेब, घनों में कटा हुआ
- 🌰 ½ कप कटा हुआ अखरोट
- ½ कप कुचला हुआ फेटा पनीर
- ½ कप सुखी क्रैनबेरीज़
- 🧅 2 बड़े चम्मच पतला कटा हुआ हरा प्याज (वैकल्पिक)
ड्रेसिंग
- ¼ कप वनस्पति तेल
- ¼ कप ब्लूबेरीज़
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 2 बड़े चम्मच बालसामिक सिरका
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
चरण
सलाद बनाएं: एक बड़े कटोरे में सलाद हरे पत्ते, सेब के घन, अखरोट, फेटा पनीर, क्रैनबेरीज़, और हरे प्याज को स्तरित करें।
ड्रेसिंग बनाएं: खाद्य प्रोसेसर या मिक्सर में वनस्पति तेल, ब्लूबेरीज़, जैतून का तेल, सिरका, और नमक मिलाएं; अच्छी तरह से मिश्रित और चिकना होने तक पल्स करें।
सलाद पर ड्रेसिंग डालें और अच्छी तरह मिलाएं। सर्व करने से पहले 30 मिनट तक ठंडा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
417
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
सलाद हरे पत्ते को ताजा धोएं ताकि उनका बनावट कुरकुरा हो।सलाद में इस्तेमाल करने से पहले अखरोट को टोस्ट करके अधिक स्वाद लाएं।ड्रेसिंग में ब्लूबेरी को अलग स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए रास्पबेरीज़ से बदला जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।