
ग्रीक सलाद
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
ग्रीक सलाद
लागत $10, सेव करें $15
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- 15 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 1 गुच्छा रोमेन पत्तागोभी, धोया हुआ, सुखाया हुआ और कटा हुआ
- 1 खीरा, कटा हुआ
- 🍅 2 बड़े टमाटर, कटे हुए
- 1 हरी शिमला मिर्च, कटी हुई
- 1 लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
- 🧅 1 लाल प्याज, पतली कटी हुई
कैन्ड सामग्री
- 1 (6 औंस) कैन ब्लैक जैमुन
डेयरी
- 1 कप कुचला हुआ फेटा पनीर
ड्रेसिंग
- 6 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🍋 1 नींबू, रस निकाला हुआ
- 1 छोटा चम्मच सुखा ओरेगानो
- स्वादानुसार काली मिर्च पीसी हुई
चरण
एक बड़े कटोरे में रोमेन, खीरा, टमाटर, जैतून, शिमला मिर्च और लाल प्याज मिलाएं; फेटा पनीर छिड़कें।
एक छोटे कटोरे में जैतून का तेल, नींबू का रस, ओरेगानो और काली मिर्च मिलाएं।
ड्रेसिंग को सलाद पर डालें, अच्छी तरह मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
265
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 14gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा और पके हुए टमाटर और खीरा उपयोग करें।अतिरिक्त चटक लाने के लिए ताजे कटे हुए अदरक या धनिया डालें।विविधता के लिए, आप अतिरिक्त प्रोटीन के लिए ग्रिल्ड चिकन या झींगा शामिल कर सकते हैं।इस सलाद को पहले भी तैयार किया जा सकता है लेकिन सब्जियों को भुरभुरा रखने के लिए ड्रेसिंग को सिर्फ परोसने से पहले डालें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।