ग्रीक पास्ता सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
ग्रीक पास्ता सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
पास्ता
- 2 कप पेने पास्ता
ड्रेसिंग
- ⅔ कप अतिरिक्त-वर्जिन जैतून का तेल
- ¼ कप लाल वाइन सिरका
- 🧄 2 कली लहसुन, कुचला हुआ
- 🍋 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
- 2 छोटे चम्मच सुखी अजवाइन
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
सब्जियाँ
- 🍅 10 चेरी टमाटर, आधे कटे हुए
- 1 हरा शिमला मिर्च, कटा हुआ
- 1 लाल शिमला मिर्च, कटा हुआ
- 🧅 1 छोटा लाल प्याज, कटा हुआ
- ½ खीरा, कटा हुआ
- ½ कप कटे काले जैतून
पनीर
- ½ कप टुकड़े किया हुआ फेटा पनीर
चरण
सभी सामग्रियों को एकत्र करें।
एक बड़े बर्तन में हल्के नमक वाला पानी भरें और उबाल आने तक गर्म करें। पेने को डालें और फिर से उबाल आने तक पकाएं। पास्ता को अनछुआ रखते हुए, बीच-बीच में हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट तक पकाएं; ठंडे पानी से धोएं और अच्छी तरह से छान लें।
एक कटोरे में जैतून का तेल, सिरका, लहसुन, नींबू का रस, अजवाइन, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं; अलग रख दें।
एक बड़े कटोरे में पास्ता, टमाटर, हरे और लाल मिर्च, प्याज, खीरा, जैतून और फेटा पनीर को मिलाएं। पास्ता मिश्रण पर विनेग्रेट डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
सबसे अच्छा स्वाद के लिए, सलाद को ढककर परोसने से पहले फ्रिज में ठंडा करें ताकि स्वाद मिल जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
307
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 19gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
स्वाद को बढ़ाने के लिए सलाद को परोसने से एक दिन पहले तैयार करें क्योंकि सामग्री विनेग्रेट में मिलकर स्वादिष्ट होती है।यदि आप ग्लूटन संवेदनशील हैं, तो ग्लूटन-फ्री पास्ता का उपयोग करें।अतिरिक्त पोषण के लिए पालक या एवोकाडो जैसी और ताजी सब्जियां जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।