अनार और पालक का सलाद
लागत $7.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $7.5
अनार और पालक का सलाद
लागत $7.5, सेव करें $5
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सामग्रियां
सलाद आधार
- 4 1/2 कप ताजा पालक, धोया हुआ और सुखाया हुआ
- 🍄 1 डिब्बा स्लाइस किए हुए मशरूम, निचोड़े हुए (2 ऑउंस के डिब्बे)
- 1 कप पानी के छत्ते, कटे हुए
- 🍊 2 संतरे, टुकड़ों में काटे हुए और छोटे कटे हुए
ड्रेसिंग
- 1/4 कप वनस्पति तेल
- 1 बड़ा चम्मच सिरका
- 🍊 2 यूएस फ्लूइड ऑउंस संतरे का रस
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस, कम-सोडियम
- 1/4 छोटा चम्मच तीखा मिर्च सॉस
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1 छोटा चम्मच सूखा सरसों
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
पालक को मोटे तौर पर फाड़ें और एक बड़े सलाद कटोरे में रखें।
3
मशरूम, पानी के छत्ते और संतरे डालें।
4
तेल, सिरका, संतरे का रस, सोया सॉस, तीखा मिर्च सॉस, नमक और सूखा सरसों मिलाएं।
5
ड्रेसिंग को पालक मिश्रण के साथ मिलाएं और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
136
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त खस्ता प्राप्त करने के लिए कुछ बादाम को भूनें और सलाद पर परोसने से पहले छिड़कें।यह सुनिश्चित करें कि पालक अच्छी तरह से सुखाया गया है ताकि सलाद बहुत पानी न लगे।आप ड्रेसिंग को अग्रिम में तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में दो दिनों तक स्टोर कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।