
ग्रैंडमा एलेन के अनस्टफ्ड कैबेज रोल्स
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $20
ग्रैंडमा एलेन के अनस्टफ्ड कैबेज रोल्स
लागत $20, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 160 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $20
सामग्रियां
सब्जियाँ और आधार
- 🧅 3 प्याज, कटा हुआ
- 🍅 1 (28 औंस) पूरी छिली हुई टमाटर का डिब्बा
- 🍅 1 (15 औंस) टमाटर सॉस का डिब्बा
- 2 पाउंड हरा गोभी, बीज निकालकर, 3 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
मांस और प्रोटीन
- 2 पाउंड मीट का भूरा बीफ़
- 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 🥚 2 अंडे
मसाले और अतिरिक्त सामग्री
- 1 चम्मच वनस्पति तेल
- 1 ½ चम्मच नमक
- ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 3 चम्मच पानी
- 2 चम्मच तत्काल सफेद चावल
- 3 चम्मच ताजा नींबू का रस
- ⅓ कप सुनहरी किशमिश
- 1 चम्मच शहद
- ½ कप भूरा चीनी, या स्वादानुसार
चरण
एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। गर्म तेल में प्याज को पारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। टमाटर और टमाटर सॉस डालें, और एक चम्मच से पूरे टमाटरों को थोड़ा तोड़ें। 1 ½ चम्मच नमक और ¼ चम्मच काली मिर्च से सजाएं। ढककर 20 मिनट धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाएं।
गोभी मिलाएं। ढककर तब तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि गोभी नरम न हो और टमाटर के साथ आसानी से मिल न जाए, लगभग 1 घंटा।
इस बीच, एक मिक्सिंग कटोरे में भूरा बीफ़, प्याज, अंडे, पानी, चावल, 1 ½ चम्मच नमक, और ¼ चम्मच काली मिर्च रखें। हाथों से अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि ठीक से मिश्रित न हो। अगर मिश्रण बहुत नम है तो अतिरिक्त चावल मिलाएं। गोल्फ बॉल-आकार के कीमा बॉल बनाएं और एक प्लेट पर रखें; 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि ठोस हो जाए।
टमाटर मिश्रण की सतह पर कीमा बॉल रखें। ढककर मध्यम आंच पर तब तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि कीमा बॉल ठोस और पके न हों, लगभग 15 मिनट। कीमा बॉल को धीरे से टमाटर मिश्रण में मिलाएं। बर्तन को ढकें और 45 मिनट और धीमी आंच पर पकाएं।
नींबू का रस मिलाएं और स्वाद के लिए चखें, और अगर जरूरत हो तो अतिरिक्त नींबू का रस डालें। किशमिश और शहद मिलाएं। थोड़ा-थोड़ा करके भूरा चीनी मिलाएं, हर बार डालने के बाद स्वाद चखें। झूला 15 मिनट और मध्यम आंच पर पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
358
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा गोभी का उपयोग करें।भूरा चीनी और नींबू का रस बदलकर मीठापन और खट्टेपन को समायोजित करें।ग्लूटन-फ्री संस्करण के लिए, सभी सामग्री, जिसमें चावल भी शामिल है, को प्रमाणित ग्लूटन-फ्री सुनिश्चित करें।यह व्यंजन अगले दिन भी बेहतरीन स्वाद देता है क्योंकि स्वाद मिल जाते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।