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कुकपाल AI
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ग्रैंडमा एलेन के अनस्टफ्ड कैबेज रोल्स

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 160 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • सब्जियाँ और आधार

    • 🧅 3 प्याज, कटा हुआ
    • 🍅 1 (28 औंस) पूरी छिली हुई टमाटर का डिब्बा
    • 🍅 1 (15 औंस) टमाटर सॉस का डिब्बा
    • 2 पाउंड हरा गोभी, बीज निकालकर, 3 इंच के टुकड़ों में काटा हुआ
  • मांस और प्रोटीन

    • 2 पाउंड मीट का भूरा बीफ़
    • 🧅 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
    • 🥚 2 अंडे
  • मसाले और अतिरिक्त सामग्री

    • 1 चम्मच वनस्पति तेल
    • 1 ½ चम्मच नमक
    • ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
    • 3 चम्मच पानी
    • 2 चम्मच तत्काल सफेद चावल
    • 3 चम्मच ताजा नींबू का रस
    • ⅓ कप सुनहरी किशमिश
    • 1 चम्मच शहद
    • ½ कप भूरा चीनी, या स्वादानुसार

चरण

1

एक बड़े बर्तन में मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। गर्म तेल में प्याज को पारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं। टमाटर और टमाटर सॉस डालें, और एक चम्मच से पूरे टमाटरों को थोड़ा तोड़ें। 1 ½ चम्मच नमक और ¼ चम्मच काली मिर्च से सजाएं। ढककर 20 मिनट धीमी आंच पर पकाएं, बीच-बीच में हिलाएं।

2

गोभी मिलाएं। ढककर तब तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि गोभी नरम न हो और टमाटर के साथ आसानी से मिल न जाए, लगभग 1 घंटा।

3

इस बीच, एक मिक्सिंग कटोरे में भूरा बीफ़, प्याज, अंडे, पानी, चावल, 1 ½ चम्मच नमक, और ¼ चम्मच काली मिर्च रखें। हाथों से अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि ठीक से मिश्रित न हो। अगर मिश्रण बहुत नम है तो अतिरिक्त चावल मिलाएं। गोल्फ बॉल-आकार के कीमा बॉल बनाएं और एक प्लेट पर रखें; 20 मिनट के लिए फ्रिज में रखें ताकि ठोस हो जाए।

4

टमाटर मिश्रण की सतह पर कीमा बॉल रखें। ढककर मध्यम आंच पर तब तक धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि कीमा बॉल ठोस और पके न हों, लगभग 15 मिनट। कीमा बॉल को धीरे से टमाटर मिश्रण में मिलाएं। बर्तन को ढकें और 45 मिनट और धीमी आंच पर पकाएं।

5

नींबू का रस मिलाएं और स्वाद के लिए चखें, और अगर जरूरत हो तो अतिरिक्त नींबू का रस डालें। किशमिश और शहद मिलाएं। थोड़ा-थोड़ा करके भूरा चीनी मिलाएं, हर बार डालने के बाद स्वाद चखें। झूला 15 मिनट और मध्यम आंच पर पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

358

कैलोरी

  • 30g
    प्रोटीन
  • 30g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा गोभी का उपयोग करें।भूरा चीनी और नींबू का रस बदलकर मीठापन और खट्टेपन को समायोजित करें।ग्लूटन-फ्री संस्करण के लिए, सभी सामग्री, जिसमें चावल भी शामिल है, को प्रमाणित ग्लूटन-फ्री सुनिश्चित करें।यह व्यंजन अगले दिन भी बेहतरीन स्वाद देता है क्योंकि स्वाद मिल जाते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।