श्रेष्ठ गूलश
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
श्रेष्ठ गूलश
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥩 1 पाउंड मीट का टुकड़ा
- 🍅 1 चौथाई खट्टे टमाटर
- 🍝 1 ½ कप अनुपचारित मकरोनी
- 🧅 ½ कप कटा हुआ प्याज
- 🧄 1 लहसुन की कली, कुचली हुई
- 🌶 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर
- 2 छोटे चम्मच पप्रिका
- 6 औंस टमाटर पेस्ट (ऐच्छिक)
- 💧 जरूरत के हिसाब से पानी
चरण
एक बड़े सॉसपैन को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि भूरा और टुकड़ों में न आ जाए, लगभग 5 से 7 मिनट।
तापमान को कम करें। खट्टे टमाटर, मकरोनी, प्याज, लहसुन, चिली पाउडर, और पप्रिका डालें; अच्छी तरह मिलाएँ। टमाटर पेस्ट मिलाएं।
थोड़ा पानी मिलाते हुए धीमी आँच पर पकाएं, यदि मिश्रण बहुत सूख जाए तो, जब तक कि मकरोनी नरम न हो जाए, लगभग 20 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
565
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 57gकार्बोहाइड्रेट
- 25gवसा
💡 टिप्स
अधिक संतुलित भोजन के लिए इसे घर की बनी रोटी या हरे सलाद के साथ परोसें।यदि आपको अपना गूलश अत्यधिक मसालेदार पसंद है, तो अधिक चिली पाउडर या केन या तीव्र मसाला मिलाएं।कम कार्बोहाइड्रेट वाले विकल्प के लिए, मकरोनी को ज़ुकिनी नूडल्स से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।