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कुकपाल AI
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जर्मन पोर्क चॉप्स और सौरक्राउट

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍖 8 केंद्र कट पोर्क चॉप्स
  • सब्जियां और फल

    • 2 पाउंड सौरक्राउट, निचोड़ा हुआ
    • 🍎 1 बड़ा लाल सेब, कटा हुआ
    • 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
  • चटनी और मसाले

    • 1 कप भूरी चीनी
    • 1 बड़ा चम्मच कैरवे बीज

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े गैर-चिपकने वाले पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें। दोनों तरफ से पोर्क चॉप्स को भूरा करें, प्रति तरफ लगभग 5 मिनट। चॉप्स को 9x13-इंच के बेकिंग डिश में रखें।

3

एक कटोरे में सौरक्राउट, सेब, प्याज, भूरी चीनी, और कैरवे बीज को अच्छी तरह मिलाएं, और पोर्क चॉप्स पर सौरक्राउट मिश्रण फैलाएं। डिश को एल्यूमीनियम फॉयल से ढक दें।

4

पूर्व-गरम किए ओवन में तब तक बेक करें जब तक पोर्क के अंदर पिंक नहीं रहता, लगभग 45 मिनट। एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर को चॉप के केंद्र में डालने पर 145 डिग्री F (63 डिग्री C) पढ़ना चाहिए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

363

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 39g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

यह सुनिश्चित करें कि सौरक्राउट को अच्छी तरह से निचोड़ लें ताकि डिश में अतिरिक्त तरल न हो।अतिरिक्त स्वाद के लिए, पोर्क चॉप्स को भूरा करने से पहले कुछ मसाले के साथ मैरिनेट करें।पूरे भोजन के लिए मैश्ड आलू या ताजा रोटी के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।