लहसुन से महकती सब्ज़ियाँ
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $8
लहसुन से महकती सब्ज़ियाँ
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥬 200 ग्राम पालक
- 🍄 100 ग्राम मशरूम स्लाइस
- 🥕 100 ग्राम कद्दू-कटा गाजर
मसाले
- 🧄 2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
- 🍶 1 टेबलस्पून सोया सॉस
- 🧂 1 चम्मच नमक
- आवश्यकतानुसार जैतून का तेल
चरण
1
पालक धो लें, मशरूम को स्लाइस करें और गाजर को काट लें और अलग रख दें।
2
एक पैन गरम करें और जैतून का तेल डालें, फिर लहसुन की कटी हुई कलियों को महक आने तक भूनें।
3
कटी हुई गाजर और मशरूम डालें और 2-3 मिनट तक भूनें।
4
पालक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। स्वाद के लिए सोया सॉस और नमक डालें और एक मिनट के लिए और भूनें। परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 8gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
व्यक्तिगत पसंद के आधार पर अलग-अलग हरी सब्ज़ियाँ जैसे बेबी बोक चॉय चुन सकते हैं।सब्ज़ियों के पोषण और ताजगी को बनाए रखने के लिए तेज़ आँच पर जल्दी भूनें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।