
लहसुन वाला झींगा और शतावरी रिसोटो
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
लहसुन वाला झींगा और शतावरी रिसोटो
लागत $15, सेव करें $25
स्रोत: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
ब्रोथ
- 1 (32 औंस) कंटेनर चिकन ब्रोथ
तेल
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सब्जियां
- 🧅 ⅓ प्याज, कटा हुआ
- 🧄 ½ लहसुन की कली, बारीक कुटा हुआ
अनाज
- 🍚 3 कप अरबोरियो चावल
समुद्री भोजन
- 🍤 1 पाउंड कच्चा झींगा, छिलका उतारा और सफाई की गई
सब्जियां
- 1 पाउंड ताजा शतावरी, तीन भागों में कटी हुई
डेयरी
- ½ कप परमेज़न पनीर, कुचला हुआ
- 🧈 3 बड़े चम्मच मक्खन
मसाले
- 🧂 1 बड़ा चम्मच नमक
- 1 बड़ा चम्मच काली मिर्च, पिसी हुई
- 1 बड़ा चम्मच ताजा धनिया पत्ता, कटा हुआ
चरण
चिकन ब्रोथ को एक बर्तन में डालें; मध्यम-कम आँच पर उबाल लाएं।
एक बड़े सॉसपैन में जैतून का तेल गर्म करें। प्याज और लहसुन को तेल में थोड़ी देर तक नरम होने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट।
अरबोरियो चावल डालें; तेल से लेपित होने तक लगातार हिलाते हुए पकाएं, लगभग 4 मिनट।
सॉसपैन में 1/2 कप गरम चिकन ब्रोथ मिलाएं; चावल ने ब्रोथ को अवशोषित कर लेने तक पकाएं, लगभग 2 मिनट। इस प्रक्रिया को 4 बार दोहराएं, लगातार हिलाते हुए, जब तक कि चावल क्रीमी और नरम न हो लेकिन बाहर से कुछ कड़ा हो, लगभग 15 मिनट।
शेष गरम ब्रोथ में झींगा और शतावरी मिलाएं। जब तक झींगा गुलाबी न हो जाए, 2 से 3 मिनट तक पकाएं।
झींगा और शतावरी को चावल में स्लॉटेड चम्मच से स्थानांतरित करें; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं।
परमेज़न पनीर और मक्खन चावल में मिलाएं; पिघलने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट। चावल को आँच से हटा दें। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। प्रत्येक सर्विंग पर धनिया पत्ता छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
858
कैलोरी
- 37gप्रोटीन
- 130gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
सबसे अच्छा स्वाद के लिए ताजा झींगा और शतावरी का उपयोग करें।रिसोटो की क्रीमी बनावट प्राप्त करने के लिए ब्रोथ डालते समय लगातार हिलाएं।सबसे अच्छा स्वाद और बनावट के लिए तुरंत परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।