लहसुन वाला सैल्मन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
लहसुन वाला सैल्मन
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
समुद्री भोजन
- 🐟 1 ½ पाउंड सैल्मन फिले
मसाले और मसाला
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
झारियाँ
- 1 टहनी ताजा धनिया, कटा हुआ
- 5 टहनियाँ ताजा धनिया
फल
- 🍋 नींबू के 5 टुकड़े
सब्जियाँ
- 🧅 2 हरी प्याज, कटी हुई
चरण
ओवन को 450 डिग्री फारेनहाइट (230 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ दो बड़े एल्यूमीनियम फॉइल के टुकड़े छिड़कें।
एक फॉइल के ऊपर सैल्मन फिले रखें। सैल्मन पर नमक, काली मिर्च, लहसुन और कटा हुआ धनिया छिड़कें। फिले के ऊपर नींबू के टुकड़े रखें और हर टुकड़े पर एक टहनी धनिया रखें। कटी हुई प्याज़ छिड़कें।
सैल्मन को दूसरे फॉइल के टुकड़े से ढकें और फॉइल को अच्छी तरह से बंद करने के लिए दबाएं। एक बेकिंग शीट या बड़े बेकिंग डिश में रखें।
पहले से गरम ओवन में 20 से 25 मिनट तक बेक करें जब तक कि सैल्मन आसानी से छील न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
169
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
बेक करते समय नमी और स्वाद को बंद रखने के लिए फॉइल को ठीक से सील करना सुनिश्चित करें।यदि उपलब्ध न हो, तो ताजा धनिया को सूखे धनिया से बदला जा सकता है।पूरा भोजन प्राप्त करने के लिए भुने हुए सब्जियों या हल्के सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।